一、股骨头坏死日常如何保养

　　一、股骨头坏死患者运动需坚持并动静结合

　　股骨头坏死患者锻炼需要注意不能让髋关节部位负重，而全身其他部位需要锻炼到，从而预防关节粘连，进一步的如肌肉萎缩和骨性关节炎。服药修复期间根据病情考虑是否去除拐杖。每天锻炼时间以微微的疲劳为宜，掌握锻炼的时机也同样重要。

　　二、股骨头坏死患者要保持正常生活作息

　　上班族经常长时间久坐，容易引起关节退化，需适当起身舒展关节，可降低发病几率。作息需正常，不宜熬夜。酗酒是目前导致股骨头坏死的重要原因之一。

　　三、股骨头坏死患者要维持正常体重

　　人体上半身占体重的60%，当处于站立状态时，髋关节需承受这些份量，而当患者体重较重时，对髋关节的压力倍增。适当控制饮食，注意血液中的胆固醇、血脂含量不能超标。

　　维持正常体重，适当减肥，有利关节恢复。

二、治股骨头坏死食疗有什么

　　1、海参粥：海参5~10g，粳米或糯米100g。海参以温水浸泡数小时，剖洗切片；粳米或糯米加水如常法煮粥，煮至海参烂、粥稠为度。每日晨起空腹温热食之。有补肾益精，壮阳疗痿，补血润燥之功，适用于股骨头缺血性坏死。另对中风的痉挛性麻痹亦有效。

　　2、肉鳝羹：黄鳝250g，猪肉100g，杜仲15g，葱、姜、料酒、醋、胡椒粉各适量。杜仲水煎去渣，取汁备用；将黄鳝宰杀，去肠肚洗净，用开水略烫，刮去外皮上的粘物，切段。将猪肉剁成末，放油锅内煸炒，加水及杜仲汁，放入鳝鱼段、葱、姜、料酒，烧沸后改文火煮至鱼酥，加醋、胡椒粉，起锅，撒上香菜。配餐食用。有补肝肾，益气血，祛风通络之功。适用股骨头缺血性坏死症见肝肾不足者。

　　3、红杞田七鸡：肥母鸡1只，枸杞15g，三七10g，精瘦肉100g，小白菜心250g，面粉150g，黄酒、葱白各30g，姜、味精、胡椒粉、盐各适量。先将鸡宰杀后退净毛杂，除去内脏，斩去爪，沖洗干净；枸杞洗净；三七分成两份，一份研末，一份上笼蒸软后，切成薄片；猪肉斩成茸；小白菜洗浄，用沸水烫后斩碎；面粉用水调和，揉成包饺子的面团；葱、姜洗净后，葱少许切成细末，其余切成段，姜切成大片，碎块捣成姜汁。将鸡先放入沸水锅氽一下，捞出，用凉水沖洗后，沥干水份，然后把枸杞、三七、姜片、葱塞入鸡腹，把鸡放入搪瓷碗内；放清汤，加胡椒粉、黄酒，再把三七粉撒在鸡脯上，用湿棉纸封严碗口，用武火上笼蒸约2小时。鸡上笼1小时后，便可将猪肉茸加盐、胡椒粉、黄酒、姜汁和少许清水搅匀成馅，再加小白菜和匀。

三、股骨头坏死适合的运动有哪些

　　（1）由于股骨头坏死髋关节压力较大，不宜过久地站立和行走，康复早期可手扶拐杖行走，根据病情制定早、晚行走距离。股骨头坏死中、后期，膝关节活动受限较严重，还要坚持扶拐行走，如果不能扶拐行走，可坐轮椅车进行户外活动。

　　（2）在活股骨头坏死康复运动过程中，防止摔倒，造成骨折，因为股骨头坏死髋关节活动受限，骨质脆弱，所以反应能力下降，易出现骨折，户外活动时好有他人照顾。

　　（3）股骨头坏死需要卧床时，股骨头坏死康复运动要进行上肢功能锻炼，用拉力器等器械辅助，同时注意活动膝关节和踝关节以及健侧髋关节。

　　（4）股骨头坏死的康复运动在条件允许时，要坚持每天进行户外活动，晒太阳，因晒太阳可以在皮肤及机体内合成维生素D，维生素D能促进人体对钙、磷的吸收，减少骨骼中钙、磷成分的丢失，对维持股骨头骨量，促进坏死骨的再生与修复是大有好处的。

四、股骨头坏死周期有多长

　　不过患者也不用太过于悲观，以现在的医疗水平，股骨头坏死是可以治好的，如果患者发现较早，那么可以通过保守的治疗方法（一般采用中医治疗），半年或者一年左右就能见到明显的效果，情况好的，还可能达到康复水平。如果疾病发展到中期，在此专家也不建议患者盲目追求换骨手术治疗，建议患者采取五连同步整合疗法等保守治疗方法，同时配合吃一些疏通血运的药物。在日常生活中多注意休息，做到劳逸结合，在疾病饮食方面多食用新鲜蔬菜和水果，多晒太阳，防止负重，经常活动，治疗时间和效果视患者疾病情况而定。但是只要患者坚持治疗，成功概率能达到98%。

　　如果是处在晚期的患者，这个时候患者疼痛非常厉害，而且跛行症状也可能比较明显，专家建议采取中西医结合的方法来治疗，因为西药可以暂缓患者疼痛，但是副作用较大，为了患者的身体健康考虑，建议，只有到了股骨头坏死严重塌陷，且中医保守治疗方法无法治疗的情况下才选择。如果是年龄比较大，且是双侧股骨头坏死的晚期患者，且身体条件容许，各种症状符合的情况才能选择手术治疗，选择手术治疗，一般能够保持十几年的效果，但是一定要注意，如果是骨质疏松较严重的患者，是不能选择这种治疗方法的。