一、腰肌劳损疾病的中医治疗方法

　　1、按摩：患者俯卧位，术者用大小鱼际在骶棘肌部位行滚、揉法5分钟，然后用拇指由背部向臂部行直推法推骶棘肌3分钟，再点按肾俞、命门、腰阳关、次髎、委中、腰骶部阿是亢3分钟，接着双手掌重叠按压脊柱及腰部2分钟，最后以手掌在腰部进行摩法5分钟而结束。每日1次，10次为1个疗程。

　　2、药物组成及制法：生草乌20g，生川乌20g，杜仲10g，续维20g，桑寄生20g，川芎10g，桃仁15g.红花10g，细辛10g，麻黄10g，羌活10g，白芷20g，透骨草20g，木瓜10g。上药加水浸泡1小时，煎煮1小时，击药渣过滤，取汁1000ml，加入胨醋50mL，装瓶备用。

　　3、热熨方法：采用电热药物枕中的电热垫度装置（该装置将220V交浇电源换为低压电源，电流通过电热垫发热，温度可调节）。患者俯卧，取15cm×15cm大小5层厚的纱布垫1块，放入上述药液中浸湿后，放置于腰骶部，外盖1块大小适中的塑料薄膜，电热垫放于薄膜上。接通电源，根据热度调节温度。每次20～30分钟，每日I孜，10次为1个疗程。

二、腰肌劳损平常的注意事项

　　腰肌劳损是指腰骶部肌肉、筋膜以及韧带等软组织的慢性损伤，导致局部无菌性炎症，从而引起腰臀部一侧或两侧的弥漫性疼痛，那么，腰肌劳损平常注意什么？我们一起来看看下文的相关介绍吧，希望对你们会有所帮助，从而早日的摆脱腰肌劳损的困扰。

　　腰肌劳损平常注意什么

　　1、防止潮湿，寒冷受凉。不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化，随时增添衣服，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体。天冷时可用电热毯或睡热炕头。这是腰肌劳损的日常注意点之一。

　　2、急性腰扭伤应积极治疗，安心休息，防止转成慢性。

　　3、体育运动或剧烈活动时，要做好准备活动。这也是腰肌劳损的日常注意点。

　　4、纠正不良的工作姿势，如弯腰过久，或伏案过低等等。防止过劳，人就像一台机器一样，过度的运转或超负荷的使用，必然会导致某些部件或整个机器的损害。腰部作为人体运动的中心，过度劳累，必然造成损伤而出现腰痛，因此，在各项工作或劳动中注意有劳有逸。这也是腰肌劳损的日常注意点。

三、腰肌劳损的预防的方法有哪些呢

　　1.加强腰背肌锻炼：特别是一些长期坐着工作的人，腰背肌肉比较薄弱，容易损伤，故应有目的地加强腰背肌的锻炼，如做一些前伸、后仰、左右侧弯，腰部旋转等动作，使腰部肌肉发达，韧带坚强，肥胖者应减肥来减轻腰部负担。

　　2.生活体位：从生物力学角度看，在日常生活中各种动作均有正确与不正确之分，诸如看书、取物及日常坐姿等，如采用不良体位，不仅增加了腰肌劳损的机会，且易使椎间盘内压力升高，增加了腰痛的发病率。不要长时间站立或久坐，站久了可以蹲一蹲，使腰部肌肉放松一下。从地上提取重物时，应屈膝下蹲，避免弯腰加重负担，拿重物时，身体尽可能靠近物体，并使其贴近腹部，两腿微微下蹲。

　　3.运动体位：各种运动项目都有相应的要求，包括大运动量开始前的准备工作，均要遵照执行，尤其在比赛前及比赛中，切忌不按规定要求进行。日常锻炼也应如此，如跑步运动应先慢跑，待身体适应后再快跑。

四、如何选择治疗腰肌劳损的医院

　　1.看职务：一般而言，一个科的主任或副主任都是业务能力比较强的，但是，如果你找的医生，是该医院的院领导，包括是其它辅助科室如后勤院长之类，你可小心了，因为对他而言，他的现任职务比医生职务重要得多，俗话说，三天不练手生，三天不唱口生。特别是外科医生，不经常做手术，技术好不到哪里去。当然这也不是绝对的。

　　2.听口碑：可以打听患同一种病的病人及其家属，听听他们的就医经历，他们可以告诉许多他的感受。如果有他们推荐的医生，你可放心找所推荐的医生。

　　3.看医生病人的多少，如果这个医生有很多病人找他，可以肯定该医生的水平是很高的，就像到外地去吃饭，而你又不知道哪个饭店好吃，一般人只选择客多的。千万不要认为好医生难得等，住院的床位要等几天甚至一两个星期而选择一个病人少或马上就有床位的医生做手术，特别是在大医院，找一个床位确实不容易。

　　4.听言语。造物主是公平的，如果一个人的语言能力特别强，那他的操作能力不一定强，反之亦然。两者都强的人，那是天才。如果一个医生向你滔滔不绝吹嘘他的水平多高，治好过很多类似的病人，或有苏秦式的口才，让你呯然心动，或将你的病说得像吃小菜一样容易。这样的医生我建议你躲开点。

　　5.看相貎。我所见过的好医生，甚至是国际上赫赫有名的大教授，都是貎不惊人、平易近人的，因为医生为病人服务的特点就决定了好医生是很亲切的，那种让人敬而远之的或非常威严的医生或者是不严肃的医生，如叼着一支烟跟你大谈自己医技的人，或者是跟你大谈跟哪个领导是铁关系，跟哪个明星熟，这种医生的外表就告诉你，他不是你能依赖的人。

　　6.问内行人，一般而言，一个教授水平的高低，他下面的经治医生或主治医生最为了解，他那个科的护士或手术室的护士也非常了解。如果能问问他（她）们，或他们能给你推荐，那你就放心找所推荐的医生好了。

　　7.看科研成果。现在大医院都成了科研型医院，医生除了看病，还要兼顾做科研。依我的经验，没有论文发表的人，水平肯定一般，因为经验是要不断地总结，不总结经验的人水平提不高。但文章太多的人临床水平肯定也不行。特别是科研课题很多的人，这种人很努力，但他们的主要精力都在科研上，病人只是他们的一个科研对象而不会真正关心病人疾病的转归。就像我院的一个大教授，每年都能拿到几个国家级课题，而实际上基本不会看病，如果慕名找这样的医生，您会大失所望的。所以，科研成果得有，但不能太多，这样的人可能更用心于临床，更用心于病人。