男人一般都比较粗枝大叶，对自己身体健康的保养没有很重视，平时的饮食不健康，又有熬夜习惯，特别容易出现肾虚问题，对男性的身体健康影响很大，平时应该多吃一些滋补类的食物，想要保持健康身体并不难，只要养成良好的生活习惯，饮食习惯就可以了，补肾壮阳的食物种类有很多，可以根据自己的喜好进行选择。

　　想要补肾壮阳男性就可以吃一些淡菜，淡菜里面含有非常丰富的维生素，蛋白质，碘元素，钙，磷，铁，锌等营养物质，可以达到益气补虚和温肾固精作用，出现消渴，性功能障碍，遗精等不良情况就可以吃这种食物来强壮身体，滋补肾脏。

　　还可以吃一些牡蛎，牡蛎里面含有锌元素以及矿物质，还含有糖类，它的味道有一些咸，是微寒性的食物，可以达到补肾涩精以及滋阴潜阳作用，经常吃一些牡蛎能够提高精子质量，而且也可以让性生活变得更加顺利，出现肾虚或者虚劳乏神就可以多吃这款食物。

　　韭菜对于男性来说也是很好的补肾壮阳食物，味道鲜美，营养又非常丰富，里面含有很多纤维素，能够促进肠道蠕动，还可以预防肠癌以及便秘问题，它里面所含有的硫化物质和挥发油能够让食欲提高，还可以降低血脂杀菌，出现冠心病高血压问题以后就可以吃这款食物调理身体。

　　上面给大家介绍的就是吃什么食物可以补肾壮阳，看了上面的介绍大家应该也知道了，所以出现肾虚问题的男性就可以多吃上面这几款食物，还可以吃一些枸杞子，羊肾，松子，通过饮食的方法补肾壮阳是很好的方法，不会对身体造成副作用，但是一次性吃的量应该控制好。