为了备战2018各项游泳赛事，孙杨在澳大利亚认真训练，而澳大利亚正值酷暑，持续的日照让孙杨竟然晒黑成了非洲人。网友看了孙杨照片后大呼辣眼睛，因为这完全和孙杨以前浪里白条的形象判若两人，简直成了大黑杨。夏天很多人喜欢去户外游泳，而游泳时候做好防晒很关键。

　　去年孙杨上综艺节目时候曾以皮肤黝黑被网友笑称为“脏脏包”“大黑杨”，但是神奇的是，不到一个月，曾经的孙杨又回来了，还是那么白。虽然孙杨能够黑白切换自如，但是此次孙杨在澳洲备战，而处于南半球的澳大利亚正是酷暑，每天强烈的日光照射让孙杨又成了黑炭，成了“脏脏包”，还是逃不过大自然的规律。虽然外训只进行了20天只是备战计划40天的一半就已经黑成如此，可见孙杨训练的强度之大之刻苦和夏天外出游泳防晒的重要性。在这里，我们也祝福刻苦训练成“脏脏包”的中国游泳队队长孙杨能在今年的各项比赛中带领中国队取得好成绩。

　　夏天外出游泳时一定要注意防晒。首先在阴凉处和水下也要注意防晒，因为夏天的阳光是无处不在的，紫外线能够通过折射伤害到你的皮肤，万不可掉以轻心;夏天外出游泳最佳时间是在下午四点以后，那是一天中紫外线比较弱的时候，夏天紫外线最强的上午10点到下午3点之间建议不外出游泳;防晒品要选择SPF30和PA++的防晒品，这样的效果更好阻止水下皮肤吸收紫外线;游泳前做好准备，涂抹一些防晒霜，而且在游泳过程中防止防晒霜给水冲走，每隔2、3个小时就要重新涂下防晒霜;夏季阴天也要注意防晒，其实阴天阳光也有紫外线，透过水折射给皮肤依然会造成伤害，并不是看不到就不是没有紫外线，只要肌肤裸露外面就要注意防晒;游泳结束后要迅速把水擦干，减少水的反射，水滴留在身上会与阳光接触发生反射，肌肤受到紫外线伤害的机会增强。

　　做好防晒时候也有一些注意事项。首先防晒也不能忘了补水;防晒品不要用劣质的和过期的，这样不仅不能起不到防晒的作用还会加倍伤害皮肤;涂抹防晒品应在出门前20分钟，防晒品与肌肤蛋白融合才能起作用，这中间需要一定的时间;在户外时候要视情况而定，随时准备补擦防晒品;夏天做一些运动和保持良好的心情也很重要，能够帮助血液畅通加快加血循环，让皮肤具有最佳抵抗力。

　　通过孙杨的例子可以看到夏天游泳防晒的重要性，不想和孙杨一样做个小黑人，夏天一定要注意防晒。夏天的太阳中的紫外线是很强烈的，做好防晒也对保护皮肤很重要，因为紫外线过强甚至会造成皮肤癌。还有不要因为夏天阴天就以为不需要防晒，其实看不见的阳光才是最可怕的。