许雅钧一年练出8块肌 网友惊呼:胸比小S大!

发布时间:2018-05-26 08:45:59

  小S与老公许雅钧恩爱有加,这是大家都知道的事情了,他们也常会在网上秀恩爱,让大家羡慕不已,这不,你看前阵子,小S就发文说,1年前问老公为什么你没有8块肌,而现在许雅钧一年练出8块肌,让她惊喜不已,网友也惊呼:胸比小S大!那么,没有小S的激励,也想要练出8块肌的我们,该怎么做呢?

  许雅钧一年练出8块肌 网友惊呼:胸比小S大!

  早在三月份的时候,小S就在网上晒出她与老公许雅钧一起健身的照片,从照片上我们可以看到,小S在健身器材上做举哑铃的动作,而许雅钧则站在一旁,看似很平常的动作,却大大的显示出两人的好身材,有网友就惊呼:胸比小S大,就连小S都留言说,不仅大,还是会跳动的胸肌,而且还说自己是在1年前的某天,问老公许雅钧,为什么你没有八块肌,结果没想到,老公似乎被刺激到了,之后就积极的上健身房,现在就练出了这八块肌,让她骄傲不已,所以如果你也想要拥有让人羡慕的身材,那就别坐在那里抱着零食大吃海吃了,赶紧行动起来,虽然我们不是许雅钧有小S的激励,但是想要有好身材的决心还是可以有的,只要能坚持下来,这八块肌你也可以练出来。

  想要练出8块肌,怎么做呢?

  1、去健身房练器械

  我们大家都知道减肥,不是一天两天的事,那同样这8块肌,也不是一天两天就可以练出来的,那就需要我们勤运动,勤健身,一般来说,大家可能都会选择去健身房练器械,这样效果会更明显,像去举杠铃、哑铃,做平板卧推,张臂夹胸,来锻炼胸肌,腹肌,还有就是使用拉力器来进行阻力训练来锻炼我们两侧的腹肌,当然了,这些健身方法都得根据我们的身体状况来量力而行。

  2、无器械练

  如果你觉得说每天去练器械很花时间,也很难坚持的话,那就试试无器械练,没有空间也没有时间限制,在家就可以练,很方便,大家可以坚持做平板支撑,每天坚持一刻钟,还有就是站立,收腹,左右扭腰,这样可以减腰部赘肉,让腹肌更容易显现出来,再者就是每天做卷腹的动作,一开始规定自己每天早晚100下,然后慢慢的增加,直到每天都能够做到500下。

  3、控制饮食

  想要练出8块肌,除了健身运动之外,饮食上也要好好控制,少吃高热量,高油脂的食物,多吃含蛋白质丰富的食物,再者就是多喝水,多吃水果,少量多餐,不节食,不暴饮暴食。

  许雅钧一年练出8块肌,网友惊呼:胸比小S大!如果你也想要练出让人羡慕,让人惊喜不已的8块肌的话,就要好好学一学了,不管是勤跑健身房锻炼,还是在家练那些健身动作,只要你能够坚持下来,完全是有可能练出8块肌的,所以从现在起赶紧行动起来吧!

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