小S与老公许雅钧恩爱有加，这是大家都知道的事情了，他们也常会在网上秀恩爱，让大家羡慕不已，这不，你看前阵子，小S就发文说，1年前问老公为什么你没有8块肌，而现在许雅钧一年练出8块肌，让她惊喜不已，网友也惊呼：胸比小S大!那么，没有小S的激励，也想要练出8块肌的我们，该怎么做呢?

　　许雅钧一年练出8块肌 网友惊呼:胸比小S大!

　　早在三月份的时候，小S就在网上晒出她与老公许雅钧一起健身的照片，从照片上我们可以看到，小S在健身器材上做举哑铃的动作，而许雅钧则站在一旁，看似很平常的动作，却大大的显示出两人的好身材，有网友就惊呼：胸比小S大，就连小S都留言说，不仅大，还是会跳动的胸肌，而且还说自己是在1年前的某天，问老公许雅钧，为什么你没有八块肌，结果没想到，老公似乎被刺激到了，之后就积极的上健身房，现在就练出了这八块肌，让她骄傲不已，所以如果你也想要拥有让人羡慕的身材，那就别坐在那里抱着零食大吃海吃了，赶紧行动起来，虽然我们不是许雅钧有小S的激励，但是想要有好身材的决心还是可以有的，只要能坚持下来，这八块肌你也可以练出来。

　　想要练出8块肌，怎么做呢?

　　1、去健身房练器械

　　我们大家都知道减肥，不是一天两天的事，那同样这8块肌，也不是一天两天就可以练出来的，那就需要我们勤运动，勤健身，一般来说，大家可能都会选择去健身房练器械，这样效果会更明显，像去举杠铃、哑铃，做平板卧推，张臂夹胸，来锻炼胸肌，腹肌，还有就是使用拉力器来进行阻力训练来锻炼我们两侧的腹肌，当然了，这些健身方法都得根据我们的身体状况来量力而行。

　　2、无器械练

　　如果你觉得说每天去练器械很花时间，也很难坚持的话，那就试试无器械练，没有空间也没有时间限制，在家就可以练，很方便，大家可以坚持做平板支撑，每天坚持一刻钟，还有就是站立，收腹，左右扭腰，这样可以减腰部赘肉，让腹肌更容易显现出来，再者就是每天做卷腹的动作，一开始规定自己每天早晚100下，然后慢慢的增加，直到每天都能够做到500下。

　　3、控制饮食

　　想要练出8块肌，除了健身运动之外，饮食上也要好好控制，少吃高热量，高油脂的食物，多吃含蛋白质丰富的食物，再者就是多喝水，多吃水果，少量多餐，不节食，不暴饮暴食。

　　许雅钧一年练出8块肌，网友惊呼：胸比小S大!如果你也想要练出让人羡慕，让人惊喜不已的8块肌的话，就要好好学一学了，不管是勤跑健身房锻炼，还是在家练那些健身动作，只要你能够坚持下来，完全是有可能练出8块肌的，所以从现在起赶紧行动起来吧!