严重性失眠生下的宝宝健康有影响吗 孕晚期睡不好有5大原因

发布时间:2018-11-07 11:13:01

一、严重性失眠生下的宝宝健康有影响吗

  失眠是怀孕女性常见的问题,因为常见,所以有不少孕妈妈认为是正常现象而不加重视。当然,失眠不严重,胎宝宝的生长发育不会受到影响。但是长时间的严重失眠,会通过影响母体的健康或多或少影响到胎宝宝的正常发育。因此,失眠,特别是严重的失眠状况还是值得怀孕女性及家人的重视。

  怀孕时期,头部、腰部难免感到不适或疼痛,这些身体不适都会造成孕妈妈夜间失眠。因为不适症状的持续造成失眠的长期存在,这会逐步破坏孕妈妈神经系统、消化系统和免疫系统的正常运行,从而间接影响到胎宝宝的健康。 严重者因为免疫系统出现严重异常而造成流产,这绝非危言耸听,有调查显示,免疫系统异常占流产因素的78%。因此,孕期失眠虽然一般不会造成严重后果,但也绝不是可以置之不理的问题。

二、孕晚期睡不好有4大原因

  1、雌性激素的变化

  由于怀孕期间体内激素水平的改变,加上怀孕的女性在精神和心理上都比较敏感,对压力的承受能力也会降低,所以孕妈妈经常会出现忧郁和失眠的状况。

  2、尿频影响睡眠

  孕妇常发生尿频。怀孕初期可能有一半的孕妇尿频,但是到了后期,有将近80%的孕妇被尿频困扰,晚上会起床跑厕所,严重影响了睡眠质量。尿频大多数是由于增大的子宫压迫到膀胱,让孕妇总有“尿意”。另外,还有心理因素或某些器官的病变,比如情绪紧张或膀胱尿道炎。

  3、食物过敏

  过敏是比较容易被忽视的失眠原因,尤其是对食物的过敏反应会造成免疫系统的负担。很多人认为过敏的反应就是皮肤发痒起疹子,其实还有一种过敏反应称为迟发性过敏反应,是长期重复摄取某种食物所致,比如牛奶、乳制品、鸡蛋、芝麻等食物。此类症状不是十分明显,常见的有失眠、焦虑、头痛、肌肉关节酸痛等。

  4、半夜容易抽筋

  到了妊娠后期,许多孕妈妈常常会发生抽筋,这也影响到睡眠的质量。而抽筋大多与睡觉姿势有关,通常脚掌向下时较容易发生抽筋。另外,也可能和局部血液循环、血液酸碱度有关。一般正常的血液是处于微碱性,如果情绪不稳定、饮食中甜食和肉食过多,都很容易让血液偏酸性,引起电解质的不平衡,造成局部肌肉抽筋。

三、孕妇失眠的解决方法

  失眠的解决办法包括药物治疗和非药物治疗,以及相应的心理行为治疗。对于孕妇而言,则可采用按摩、心理暗示来解决。

  按摩法

  1.眼保健操法。手法和做眼保健操一样,用指腹刮眼眶周围;食指轻揉太阳穴和眉心各2-3分钟;大拇指和食指揉按风池穴(即颈椎两侧的下限处)2-3分钟。

  2.按摩—组穴位。百会、太阳、风池、翳风、合谷、神门、内外关、足三里、三阴交、涌泉。轻度失眠就少按摩几次,重度失眠就多按摩几次。按摩完成后就选择一种最舒服的姿势躺下,10分钟左右即可入睡。

  3.耳廓按摩法。人体的躯干和内脏在耳廓后有相应的反应区,按摩耳廓可以让全身得以放松后,帮助睡眠。

  4.额头按摩法。指腹内侧紧贴着印堂,自眉间开始向太阳穴按摩1小时,可促进血液循环,改善睡眠。

  心理暗示法

  缓解睡眠的困扰,心理放松和心理暗示也很重要。孕妈妈不妨试一下以下的方法:

  1.睡前冲个热水澡或用热水泡脚。选择一个舒服的姿势,放松全身的肌肉。可以做深呼吸、简单瑜伽、身体按摩等等。呼吸要轻松、双眼要合闭,同时心理暗示:美好的一天过去了,我今晚一定会睡个好觉!

  2.上床后避免胡思乱想。即使脑子里不断冒出一些事情,也不要着急。因此临睡前的回忆都是支离破碎的,只要不过多地想,不往深、往复杂去想就行。

  3.夜间醒来不要睁眼,轻轻翻身再睡。如果说天快亮了,睡不着醒来也没事。最好每天定时入睡定时起床。起床后洗个澡,到户外呼吸新鲜空气。

四、调理孕妇失眠的食疗法

  ·八宝酿梨

  原料:糯米饭适量、梨子6个、糖莲子、冬瓜适量、瓜子仁一小把、蜜枣2个、红丝绿丝少量、金桔饼5克,另准备熟猪油、白糖、水淀粉、清水。

  做法:

  1.将配料切碎成颗粒状,与瓜子仁一起放人糯米饭内,加入猪油,白糖搅拌。

  2.梨子去皮,从上方切开,掏空后加入拌好的糯米饭,盖上梨盖,放入蒸笼蒸熟后取出,装入盘内。

  3.锅里加水和白糖烧开,用水淀粉勾芡,起锅浇在梨上即成。

  ·枣竹灯心粥

  原料:枣仁玉竹各20克、灯心草6克、糯米200克。

  做法:

  1.将配料用纱布包扎好,放入锅中,与糯米一起煮成粥。

  2.煮好后,取出纱布包,即可食用。

  ·枸杞叶芹菜粥

  原料:粳米75克、枸杞叶30克、芹菜60克、食盐适量。

  做法:

  1.将芹菜和枸杞叶洗干净后切碎。

  2.粳米入锅加适量水煮成粥;再将切碎的芹菜、枸杞叶放入稍煮片刻,加入食用盐即可。

投诉
大家都在看
孕妇可以吹空调吗 孕妇吹空调禁忌事项须知
孕妇可以吹空调吗 孕妇吹空调禁忌事项须知

孕妇在怀孕之后都会很关注自己的身心健康,要是在夏季的时候怀孕,本身身体比较重,天气也很炎热,要是不能使用空调就会觉得这个夏天不好过。其实,孕妇也可以吹空调,选择在人体最适合的温度来使用,不仅可以起到降温解暑的作用,还可以很舒心。不过,相关注意事项还需要了解清楚。

孕妇糖尿病筛查怎么做 孕妇糖尿病是什么原因
孕妇糖尿病筛查怎么做 孕妇糖尿病是什么原因

糖耐量检查呢,一项重要非常重要的产前检查,做糖耐量检查分为三次,第一就是要确保每一次的检查都要在正常范围内,如果其中一次糖耐量检查中,显示血糖升高了,就需要进行复查,以确保自己是不是真的有妊娠糖尿病。下面我们来看孕妇糖尿病怎么筛查。

怀孕发烧吃什么药 怀孕能吃药么
怀孕发烧吃什么药 怀孕能吃药么

发烧是人体免疫系统在对抗外来感染原时所产生的生理反应,本质上,对人体并无伤害。但是,怀着宝宝的准妈妈,毕竟与一般人不同,因而在面对发烧时,总会有慌乱且无所适从的感觉,是像个女汉子一样硬扛还是立刻打针吃药把烧退下去呢?万一硬扛几天后没退烧反而发高烧,又或者打针吃药影响宝宝发育,似乎横竖都会影响到胎宝宝的健康,这真是让准妈妈左右为难。究竟孕妇发烧怎么办?下面一起来看看吧。

孕初期发烧了怎么办 介绍孕期发烧的类型
孕初期发烧了怎么办 介绍孕期发烧的类型

生活的话一定会有发烧的时候,只是正常人可能可以马上用降烧药治疗,而孕妇第一反应是不能用的,特别是医生没有建议的时候,更不愿意用。那么,孕妇如果在怀孕期间发烧严重的话,需要怎么做才能确保胎儿和孕妇的健康呢?

  • 欺诈
  • 色情
  • 恶意营销
  • 违法信息
取消