人内脏中的肾，是泌尿系统的一部分，它过滤人体产生的废物维持体液和电解质的平衡。正常人一般有两个肾脏，腰部一左一右各有一个。想要驱动肾脏正常工作，需要强劲的肾能量，肾能量在中医中被称为肾精、肾气、肾阴、肾阳、肾元等，有时候肾脏劳累过度就会出现肾能量缺失，导致腰酸乏力，精神萎靡。那么我们该怎么补充肾能量呢，补充肾能量有什么作用?

　　怎么补充肾能量，这个问题很复杂，方法也很多，目前比较常见的是通过饮食、针灸、药补、健身运动和按摩等，最容易实现的就是饮食和健身，想要补充肾能量，在饮食方面可以多食用牛羊肉山药、黄豆、、花生、胡桃、栗子、韭菜和榴莲等食物来补充肾能量，在运动方面可以慢跑或者跳补肾操，这些方法都能补充一定的肾能量。有条件的朋友可以尝试药补，通过中药补肾配方进行调理。

　　补充肾能量有什么作用呢，顾名思义，既然是补肾肯定是治疗肾气亏损，很多男性朋友在肾能量缺乏的时候会出现心烦易怒、腰膝酸软以及两腿无力的症状，更严重一点的还会有失眠多梦、形体消瘦和盗汗的症状，如果不及时补充肾能量的话，后果是十分严重的，所以补充肾能量一来是为了维持身体的正常运作，二来是为了缓解肾亏的症状。

　　肾能量是肾运作的根本，如果缺失，带来的后果是十分严重的，如果发现自己肾能量缺失，一定要及时补充，通过饮食、运动和药物的作用，是可以恢复肾能量的。如果在进行自我调理之后还是无法有效补充肾能量，就要及时去医院寻求医生的帮助，通过医疗手段来进行补充，保证自己的肾脏健康。