一、乙肝吃什么食用油好

　　对于患有乙肝的人群或体重不正常的特殊人群来说，我们更强调的是选择植物油中的高单不饱和脂肪酸，例如亚麻油、橄榄油、山茶油等。在用油的量上，也要有所控制。血脂、体重正常的人总用油量应控制在每天不超过25克，多不饱和脂肪酸和单不饱和脂肪酸基本上各占一半。而老年人、血脂异常的人群、肥胖的人群、肥胖相关疾病的人群或者有肥胖家史的人群，他们每天每人的用油量要更低，甚至要降到20克。

　　成人乙肝疫苗接种时间，可按0、1、6个月3次注射乙肝疫苗即可。“0”指接种第1针的起始时间。1“为间隔1个月接种第2针。”6“指第1针后的6个月打第3针。换可以按0、1、2个月3次注射乙肝疫苗，等三针接种完毕一个月后，需要及时检测抗体的水平是否达标，要是没有达标需要打乙肝疫苗加强针。

二、乙肝患者有什么饮食禁忌

　　1、忌烟酒:酒精的90%要在肝脏内代谢,酒精可以使肝细胞的正常酶系统受到干扰破坏,所以直接损害肝细胞,使肝细胞坏死。患有急性或慢性活动期肝炎的病人,即使少量饮酒,也会使病情反复或发生变化。烟种含有的尼古丁,吸入人体后要到肝脏解毒,加重肝脏负担。

　　2、忌乱用补品:膳食平衡是保持身体健康的基本条件,如滋补不当,脏腑功能失调,打破平衡,会影响健康。

　　3、忌辛辣:辛辣食品易引起消化道生湿化热,湿热夹杂,肝胆气机失调,消化功能减弱。故应避免食用辛辣之品。

　　4、忌食容易引动肝风的食物和寒凉食物:如如鸡、虾蟹类、茄子、咸菜、咸鱼及泥下食物如盘菜、芋头、番薯、春笋、茭白等。淡水青鱼、白鲢鱼、黄花菜、大白菜、紫菜、海带、绿豆芽、豆腐、西红柿等。

　　5、忌食加工食品 少吃罐装或瓶装的饮料、食品。这是由于罐装、瓶装的饮料、食品中往往加入防腐剂,对肝脏或多或少都有毒性。

三、乙肝的危害表现是什么

　　对于常人来说，也会因为身边的人是乙肝病毒而整日担心自己是不是会感染上，有时还会影响双方的关系。

　　患了乙肝患者还需承受疾病对身体的折磨，对患者来说又是一大危害。乙肝具有恶变性，乙肝是肝硬化、肝癌的主要诱因。据调查，多数乙肝病毒感染者的肝脏都有不同程度的损害，其中包括无症状乙肝病毒携带者。而有症状者如消化道症状、全身症状等等也给患者身体带来病痛。而且患者如护理不当，稍不注意还可能往肝硬化、肝癌方向发展。

　　乙肝的危害还远远不止这些，朋友亲人的相处也会不融洽，乙肝的危害是相互影响的。虽然乙肝的危害很可怕，但乙肝的危害完全是人为的危害。只要广泛传播乙肝常识，消除了乙肝歧视，乙肝的危害将只剩下第二条，而随着医疗水平的提高，相信不出几年乙肝将被攻克，乙肝的危害也将不复存在。此时乙肝患者需要做的就是积极治疗，未感染病毒的人需要做的就是做好预防措施，肝病专家提醒乙肝患者，如发现病毒变异，一定要及时到正规的肝病医院接受检查及必要的治疗，这样才不会耽误病情。

四、乙肝的家庭护理

　　一、衣着要舒适宽松

　　肝炎或肝硬化患者，因为非常容易出现皮肤搔痒情形，所以建议大家选择棉质衣物，这样的话可以减少衣物与皮肤磨擦所产生的搔痒感，建议准备比平时大上1至2号尺寸的衣服较为舒适。

　　二、休息充足与睡眠足够

　　充分的休息与睡眠是肝炎患者基本的保健之道，所以只要平常觉得精神饱满，或者说活动后不觉得累就可以了。如果始终有睡不饱的感觉、入睡困难等，那就要适当的处理。

　　三、药物服用要注意

　　审慎服用药物，因为肝脏是代谢大多数药物的器官，然而药物代谢过程中也会产生一些具有毒性的物质，这样的话就会很容易伤害肝脏导致药物性肝炎，也就会更加的容易使肝脏病情加重，所以建议大家先透过专业医师评估才可以。

　　四、饮食摄取要均衡

　　其实，饮食以新鲜天然、均衡饮食为最重要，这样的话就可以避免摄取不新鲜、发霉、油炸、腌熏、腌渍、罐头等加工食物，还要拒绝酒精的诱惑，否则就会形成酒精性肝病，甚而进展成肝硬化，所以最好远离酒精，拒绝饮酒。

　　五、运动娱乐要适当

　　肝炎患者可采取适度、缓和、有氧的运动，走路、骑脚踏车、跳土风舞、游泳、打球等，这样的话可以增加免疫力及身体的耐受力，保持轻松的心情每天运动30分钟即可。