一、为什么大便会突然变细

　　1、痔疮

　　痔疮是常见于肛门部位的疾病，简单理解，你可以想象是一团“肿块”阻碍了粪便排出，导致粑粑变细。痔疮通常可以分为内痔、外痔和混合痔，得痔疮的人或多或少会伴随着“便血”的症状，你可能看到鲜血一滴一滴流到马桶里，严重时还会发生喷射样出血。

　　2、直肠息肉

　　肿瘤性的肠息肉是一种癌前期病变，它的早期表现很不明显，有可能是腹胀、腹泻、便秘等消化道症状，也可能是轻微的便血，所以经常被误诊为痔疮，导致病情延误。结直肠息肉的诊断和治疗相对比较简单，通过内镜下行息肉切除手术就可以了。

　　3、直肠癌

　　直肠癌早期的症状不明显，但恶性程度高、发展快，确诊时多半已经属于晚期。它常见的症状也是便血，但和痔疮便血是不一样的。直肠癌患者的便便本身就混有脓状物质和血液，呈暗红色果酱色或者黑色，它是一种质地比较硬的肿瘤，轻易不会脱出肛门。

　　4、肛乳头肥大

　　肛乳头肥大又称肛乳头瘤，是肛乳头因粪便和慢性炎症的长期刺激增大变硬，是肛门直肠常见的良性肿瘤之一。肛乳头肥大成瘤，多堵塞肛门，患者排便困难或大便因受压迫，变细，排便不尽。

二、中医教你从7种便便形态看健康

　　鲜血便

　　大便中含有新鲜血液，常常因下段消化道出血引起，如结肠癌、肠息肉、痔疮、肛裂等。直肠附近黏膜血管丰富，大便干燥、秘结时也容易损伤小血管引起破裂出血。

　　水样便

　　患肠道传染病、细菌性食物中毒、消化不良时，由于肠蠕动加快，大量水分伴随着不完全消化的食物一同排出，使大便呈水样或稀粥样。

　　黏液脓血便

　　肠道下段有炎性疾病，如细菌性痢疾、致病性大肠杆菌肠炎或溃疡性结肠炎等，患者的大便中常含有黏液、少量脓血。

　　白陶土样便

　　常见于胆囊结石、胆管癌、胰腺癌压迫胆管等。由于胆总管完全阻塞、大便因缺乏粪胆素而呈灰白色，似白陶土样。

　　柏油样便

　　一般提示患者上消化道有中等量（60～100毫升）以上的出血，最常见的是胃、十二指肠溃疡出血、肝硬化时的食道下段静脉曲张出血，流到肠腔内的血液经肠液作用分解破坏而使大便变成黑色的柏油样。

　　细便

　　扁平的带状长条状大便往往提示肠管下端狭窄，如直肠癌或直肠息肉、肛门狭窄。

　　米汤水样便

　　是霍乱的特征。在短时间内丢失大量肠液，在这些排出的肠液中缺少有色物质胆色素成分而呈淘米水样。

三、如何才能保持大便通畅呢

　　首先，要适当增加运动

　　运动可增加阳气，而大便需要阳气推动才能排出体外。增加运动要注意运动量的把握和运动方式的选择。每天应当保证40分钟到1小时的运动时间。

　　运动量应从小至大逐渐增加，以每次活动能达到全身发热，似要汗出而未汗出的程度最好。运动方式可因个人爱好而不同，但应注意活动下肢，以饭后散步和游泳最佳。

　　其次，腹部按摩

　　古人将腹部按摩称之为“摩腹”，具体方法是：以手掌紧贴皮肤表面，按顺时针方向在腹部作环形摩擦。从胃脘部开始，一边划圆，一边向下移动，直到小腹。可在饭后散步时进行，一边行走，一边摩腹。

　　若伴有痔疮等肛肠疾病，可配合提肛：全身放松，以鼻吸气，缓慢均匀，吸气的同时，肛门紧闭，用力提起肛门、会阴部，小腹及腹部同时稍用力内收；稍停片刻，放松，缓缓呼气。呼气时，慢慢放松腹部和肛门。这样一紧一松，做10—15次。

　　若想要保持大便通畅，还要调整饮食结构，多食蔬菜水果，减少高脂肪的摄入量。

四、正常人一天排便几次算正常

　　1-2次

　　正常人，一般一昼夜排便1—2次，便量100～200克，质呈软腊肠状，棕色。这种颜色，主要与血液中红细胞的生理变化过程有关。血液中红细胞的平均寿命为120天，超过了这个寿限就要被清除破坏，分解成胆绿素、铁和珠蛋白三种成分。铁和珠蛋白多被机体重新吸收利用，而胆绿素却经过一系列的体内过程变为胆红素进入肠管，与食物残渣、多余的消化液、肠壁脱落细胞以及大量的细菌等混合在一起，经过氧化后排出体外，这就是大便。由于人们进食的品种较多，食物又有各种各样的颜色，因此也会一造成大便颜色的相应改变。

　　3-4次

　　当然有的人一天会排便3-4次，如果没有腹痛及大便性状的异常，也可视为正常现象。每天1次的排便足以排除肠道废物，没有必要人为地使排便增加至3-4次。因为对于没有养成每天3-4次的排便习惯者，机体没有生理性的排便条件反射，以致常无便意，排便成为负担，便秘可能日益加重。

　　规律每周3次也正常

　　每日排便是正常的、也是最好的。胃肠病学专家认为，如果粪便不是太松软或是太坚硬，人们从每天排便3次到每周3次都属于正常范围。也就是说，排便有规律并不意味着每天都应该排便，而是自始至终保持稳定一致的习惯。只有在排便频率发生突然变化时，才应引起注意。