相信很多朋友平时生活当中都非常喜欢健身和运动，各种各样的运动方式可以满足我们的不同需求，一些年轻的小伙子就很喜欢打篮球，踢足球等球类运动，适当的运动能够给我们的身体带来很多好处，但不合理的运动就会影响到我们的身体健康，甚至会导致我们因此付出宝贵的生命，前两天就发生了这样的一件事情，在福建晋江，就有一个26岁的小伙子因为打球意外猝死了，所以我们在锻炼身体的同时，也要注意节制合理的运动，学会保护好自身。

　　据悉，悲剧发生在8月4日的晚上，在晋江的某球场，一位26岁的年轻小伙身体不适仍然坚持打球，但之后却突然倒地。虽然120的医护人员赶到后对他进行了心肺复苏，之后又送往医院全力抢救，但最终还是没能挽回生命，一条鲜活的生命就这样意外离世。

　　虽然这样猝死的事故是意外事故，但在最近很多年，这样的事故却是屡见不鲜，让人心碎。2017年2月，广西某大学的一名研究生就在打球时意外猝死。据工作人员介绍，小伙子倒下的时候没有和别人争抢、抢球，而是原地站立的时候突然倒地。虽然学校保卫处值班人员得知后迅速赶往现场处置，校医院和120也相继到达现场施救并送到医院救治，但最终还是没能挽回生命。

　　每每发生这样的事故，就让我们觉得非常心痛，26岁正值大好年华，却因为这样一种方式而离开了我们，但是我们在悲痛之余，也应该学会从事件当中吸取教训，保护好自己，避免这类悲剧的发生是最重要的。虽然说打球等运动方式都是很好的健身方式，但是在打球之前，我们一定要做好热身准备活动，不要突然进入到高强度高节奏的运动当中，与此同时，在打球时一定要选择合适的时间段和天气，如果是高温天气的话，就要避开高温时间段，在凉爽的时候去打球，这样可以给我们的身体减轻负担，在雾霾天气当中，我们也应该避免去进行运动，雾霾天气的空气质量非常差，这个时候进行运动只会损害身体健康，在打球或者进行其他运动时，千万要注意避免运动过量，随时关注自己的身体症状，一旦产生不适情况时，要立即停止运动。

　　如果在打球或进行其他运动的过程当中，发生了意外情况，我们也应该学会一些比较简单的急救方法，比如如果在打球过程当中有人意外倒地不起的话，要注意帮他把头部侧偏过来，并且帮助他将舌头牵出口外，保证他的呼吸道通畅。如果出现了心跳和呼吸骤停的现象，可以对他进行人工呼吸或者胸外按压。

　　总的来说，现在虽已立秋，但是秋老虎的威力仍不容小觑，我们在锻炼身体的同时，千万要注意保护好自身的安全，不要因为锻炼而伤害到了自己的身体健康。在进行运动之前，做好充分的热身活动，并且学一些有必要的急救措施，都可能帮助我们避免各种意外事件的发生。