许多人有这样的体验，在转动脖子时会忽然出现响声，无论左动还是右动的时候均有这种情况发生。转动脖子，出现响声后再去摸脖子，会发现此时的脖子比较僵硬，会是什么问题呢。

　　其一，可能是颈椎退行性变，这与人们的年龄有关系，年龄增长或者是颈椎使用过度都会导致其修复能力下降，逐渐引起颈椎退变，颈椎退变不可避免，是每个人都会经历的生命过程，只能平时通过多运动减缓其发生。

　　其二，这种现象常见发生在青年人或老年人身上，小孩子发生的几率相比之下较小。因颈椎是脊柱的一部分，脊柱包括腰椎、胸椎、骶椎，当其中某一个出现问题时，通常不是局部问题，而是整个脊椎的问题，是整体病态的情况。

　　不管响声是发生在颈椎还是腰椎，它们的主要组成结构是关节，每个关节间均有液体浸润，这些液体包括水分、血液，主要起润滑作用。只有水分不足的时候不能起到润滑作用，关节便开始磨损，关节椎间盘不断收缩进而出现骨质和骨质之间的磨损，久而久之，当骨质转动的时候就会发出声响。

　　孩子颈椎含水量较丰富，这也是为什么孩子脖子扭动不出现响声的原因。值得注意的是，骨质疏松也会出现相同情况。骨质部分有可能发生骨质疏松，当骨质疏松到一定程度后便会出现响声。

　　不想脖子老响，日常生活中需要注意以下两点--首先不能长时间保持在同一个姿势下工作。维持同一个姿势且长时间在电脑前工作，这样对脊椎很不好，易造成关节僵硬且局部软组织酸胀。

　　当工作一段时间后，可适当站起来活动一下，不妨做做广播体操。它是较佳的放松方式，帮助舒缓身体各个关节，达到放松作用。或者适当的“摇头晃脑”，转动我们的颈椎，不要总是固定体位，活动时候可前后左右四个方位活动。