节食减肥致胃穿孔 女子疯狂减肥却险些丧命

发布时间:2019-02-26 08:07:03

  肥胖对于大多数女性来说,可能是最无法接受的。好看的衣服,名牌的包包,时尚的发型,在胖瘦的体型上,同样的打扮,可能所展现的可能是完全两种风格。所以,当各种减肥产品上市,各种减肥调理技术出现,让很多肥胖群体女性有了那么一丝希望。但减肥这个事,风险并存,不乏曝出减肥得厌食症、内分泌失调的事件。

  

  但最近有一起女子疯狂减肥,差点丧命,刷新了减肥界出事的新高!29岁的李女士身高161厘米,体重55公斤,明明是标准身材,但她总觉得自己偏胖,于是从年前开始减肥。

  李女士:我一直觉得自己是个“胖子”,又担心春节聚餐管不住嘴,再吃胖,所以从春节前我就开始减肥,将三餐缩减为两餐,坚持下午2点以后不再进食,半个月就瘦了4斤,为了达到更好的效果,我又吃了半个月的减肥药,一个月下来瘦了将近10斤。

  李女士疯狂减肥,效果虽说还不错,但这身体可扛不住了。

  李女士:前两天正在上班,突然肚子疼得很厉害,实在受不了了。看见情况不妙,同事们赶紧将李女士送到了医院。武汉博仕肛肠医院消化内科医生卿忠波:急查发现,患者是急性胃穿孔,大量胃肠液流入腹腔,很容易引起腹膜炎和中毒性休克甚至丧命。 由于情况紧急,专家立即为李女士安排了急诊手术,在腹腔镜下将胃穿孔的部位修补好。专家指出,李女士的胃穿孔很可能是节食过度造成的。

  减肥也是要讲究方式方法,那么如何是正确的减肥方式呢?

  一、散步

  天热懒得动的朋友可以散步,不要沿着马路走,汽车尾气污染严重,去公园。找一个有树、有水、门票又不那么贵的,很多公园都集各类运动健身项目之大成,适合各类人群:打太极拳的、耍剑的、舞枪的、跳木兰扇的;这边民族舞,那边交际舞。左边唱戏的,右边唱歌的,选择任何一种运动减肥方法都比在家睡懒觉好。

  二、爬山

  夏天爬山减肥效果显著。城里艳阳高照燥热难忍。到郊区去吧,那儿气温至少低二度,加上植被丰厚,空气清新,心情变得很愉快。天气炎热的时候爬山,体力消耗大概增加20%-30%。专家说“消除脂肪最好的方法是‘有氧运动’,爬山就是最好的有氧运动”。每次爬山准备休息时,拿表测试一下:每分钟心跳120下,能持续10分钟,说明运动量达到燃烧脂肪的目的了。

  三、游泳

  夏天,再没有哪项运动比游泳更经济实惠、一举两得了。天那么热,跳到水里的感觉太爽了。资料显示,水的热传导系数比空气大26倍,若在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍,有效地消耗人的热量。测试表明:若在水中游100米,消耗100千卡热能,相当于陆地跑400米,或滑冰1500米,或骑自行车1000米。 另外“由于水波浪的作用,不断对人体表皮进行摩擦,从而使皮肤得到放松和休息,所以经常游泳的人,都有一身光洁、柔软的皮肤”。

  四、多喝水

  很多人在减肥中都认为,减肥也要少喝水,这样你就大错特错了。喝水不但可以帮助新陈代谢,而且还可以减少饥饿感。另外,还要注意营养的均衡,缺乏维生素与矿物质也无法帮助体内正常代谢,尤其维生素B族是减肥的好帮手。需要提醒的是,减肥不要一味追求速度,一周减1—2斤,一个月减重不要超过3公斤,这样不容易反弹,对身体健康也很有帮助。

  说完减肥,再来说说节食的危害

  误区一:节食/拼吃

  病患危机:胃癌

  媒体从前说过,一个21岁的花季女孩患上了胃癌。这尽管让人听起来有些匪夷所思,但元凶巨恶却是重复减肥:为了疾速减肥,她一度每天只吃香蕉,乃至光喝白水,通过阴间式减肥总算瘦了下来,但总处于饥饿状况的她,不由得时就会暴食一顿,开端陷入了节食-暴食的恶性循环,一段时间后,胃总算出问题了。几年前由于胃癌而逝世的34岁美食家原晓娟也从前总结了个人身体受损的缘由:“我没有善待个人的胃,饮食极不规则,饥一顿饱一顿,并且常常节食减肥,这样重复折腾,胃成了身体上最单薄的。”

  安康提示:节食,报复会在10年后到来

  误区二:催吐、强运动

  病患危机:神经性厌食症

  香港艺人袁洁莹从前由于减肥而患上厌食症,几天不吃东西也没有感受,体重一度掉到31公斤,她曾对媒体说,患上厌食症使她一度感到厌世。 上海 市精力清洁中间心身科陈珏博士曾对54例厌食症患者做了专项研讨,发现神经性厌食症患者中女性占88.9%,在起病诱因中,“怕胖”排第一位,占77.8%。神经性厌食症患者的减肥方法多种多样,比拟会集的有逃避致使发胖的食物、过度运动、自我引发排便和自我诱发吐逆。神经性厌食症的可怕之处在于,一旦患上这种病,就算个人想治好都很难。即使想减肥也要吃三餐,仅仅适当地操控主食和肉类,按部就班地进行。主张生果和蔬菜不要减, 牛奶 不要减,牛奶的含钙量比拟高,对女性非常重要。

  安康提示:节食,要减量不减质

  误区三:三餐只吃苹果

  病患危机:养分不良

  不吃肉和主食,只吃蔬果或香蕉,减肥尽管有用,但长时间下去危险 多多 :由于咱们身体的能量首要来自脂肪、碳水化合物和蛋白质,若是肉和主食一点都不吃,蛋白质、脂肪和碳水化合物就会严峻不足,摄入的能量大大削减,致使养分不良、贫血、骨质疏松症的发生概率大大进步,进而影响身体的各个机能,损坏身体安康。减肥药能够削减体内脂肪的吸收,可是也会一起影响了各种维生素与脂肪酸的吸收量,因此也会构成养分素的缺少。

  安康提示:体重忽上忽下抵抗力差

  美国癌症研讨中间曾对百余位体重超支的安康女性进行了问卷调查,这些人傍边有3/4的人重复减肥过,每次减重超越4.5公斤。在测验她们的体内天然杀伤细胞时发现,那些体重反弹次数最多的人(5次以上),体内天然杀伤细胞数量最少,而数年内体重坚持稳定者这一细胞数量最多。

  误区四:只茹素不吃荤

  病患危机:骨质疏松症

  骨科医生常用“缄默沉静病”来比方“骨质疏松”,这是由于骨质疏松早期没什么表现。教授以为,年青女性若是过度盲目减肥,很简单致使将来患骨质疏松症。通常蔬菜和生果中钙含量少,更重要的是简直不含脂肪,会致使体内雌激素排泄削减,影响钙与骨联系,简单呈现骨质疏松。美国一项研讨发现,女性在节食18个月今后,体重虽减了7磅,可是骨密度也会随之下降。防止骨质疏松症,首要,钙的摄入适当重要,多吃含钙量较高的食物,如牛奶、乳酪、绿叶菜、大豆等。其次,平常还应注重去掉喝咖啡、喝可乐等危险要素。特别是办公室白领一族,要注重多触摸阳光,每周要坚持2-3次运动。

  误区五:只肉不吃饭

  病患危机:情绪低落

  美国养分学家 罗伯特 ·阿特金斯以为,大家要想减肥,不能依托一味回绝肉类来进行,反而大概多摄入脂肪和蛋白质,少吃碳水化合物,阿特金斯食谱也就是咱们俗称的吃肉减肥法。只吃肉不吃饭的减肥法能够更耐饥饿,进步身体的推陈出新,可是会构成肾脏的过度担负,这种饮食习惯现已使得英国1/3的成年人患上了肾脏疾病。吃肉减肥还简单致使血液中脂肪含量升高,对心脏安康非常晦气,过多的脂肪摄入还会进步女性患乳腺癌的概率。而英国的一项科学研讨还得出另一个定论——吃肉减肥会带来情绪低落。

  安康提示:主张“新吃肉饮食法”

  肉能够吃,吃肉的时分最佳去掉外皮,这样能削减饱满脂肪的摄入量。确保摄入多种维生素和足够的钙质,这些养分并不会阻碍减肥。每天喝2升水,能有用改进由于吃过多肉带来的身体缺水表象,减轻疲惫和便秘。吃很多的蔬菜,也能为身体补水、补养分。

  误区六:常常饿着、坚持素食

  病患危机:贫血、低蛋白血症

  食素者的确更简单发生缺铁性贫血!尽管植物性食物也能补铁,可是吸收使用的功率比起动物血、红肉中的血红素铁就要差的远了。减肥最佳的食物布局是,以碳水化合物供能为主,占总热量的40%-50%,脂肪削减,蛋白质要足够。若是食物布局不对,或许热量摄入削减,则能够致使养分不良、贫血、低蛋白血症等,表现为身体虚弱无力、头晕、心悸、很简单贪睡、反应迟钝、记忆力下降,严峻的可致使昏厥,乃至影响呼吸和心跳。

  安康提示:育龄女性要特别注重补铁

  育龄女性呈现缺铁性贫血多是由于月通过多丢掉铁构成的,是一种缓慢失血,若是不加以注重,能够会呈现肌肤枯燥萎缩,毛发易掉落。主张女性平常不要全素食、偏食,多吃鱼、蛋、瘦肉,多吃新鲜蔬菜和生果添加维生素C的摄入,忌喝浓茶,由于茶叶中的多酚类物质能削减铁的吸收。

  误区七:不吃主食、服用减肥药

  病患危机:心脏病

  主食吃得少,会致使坏胆固醇添加,大大添加患心脏病的危险。研讨人员研讨了320名肥胖者,一组简直不吃主食,别的一组每天摄入碳水化合物占一天总热量的55%,几周后两组人都减轻了6公斤,可主食吃得多的那组坏胆固醇下降了7毫克每公升,而不吃主食的那组坏胆固醇却上升了12毫克每公升。此外,服用减肥药也会添加心脏的担负,由于有些不规范的减肥药中能够富含不该有的药物成分,如甲状腺素等,受其影响会引发心脏疾病。

  安康提示:保护心脏你要做到以下3点

  1、每周吃2次鱼。当吃鱼的次数到达每周1次乃至每天1次时,能够大大削减心脏病发生的概率,这里所说的鱼是指富含Ω-3脂肪酸的金枪鱼、鲭鱼、鲑鱼和沙丁鱼等。

  2、确保每天20克膳食纤维。膳食纤维能有用下降人体内坏胆固醇的含量,每天最佳摄入15-30克,比方,早上吃全麦面包,晚饭喝杂粮粥,多吃蔬果。

  3、喜爱豆制品。豆制品中富含一种天然的植物化学物质异黄酮,有助于把损害动脉的坏胆固醇从人体中铲除出去。

  误区八、不吃早餐、喝减肥茶

  病患危机:胆结石

  胆结石往往与吃得太少关系密切,尤其是那些减肥心切、不吃早餐、不吃米饭、有的乃至只吃少数蔬菜的人患胆结石的概率更是大大进步。由于摄食过少,纤维素含量过高,会致使胆囊淤滞、排空推迟、胆汁黏稠以致结石构成。科学家对因减肥所造成的的胆结石患者做过专门研讨,成果发现:减肥者胆汁中的胆盐含量明显添加,黏液添加至少10倍以上,钙类也添加40%,而钙与黏液的添加,对胆结石的构成起到了首要效果。

  安康提示:不吃早餐和饭后久坐易患胆结石

  不吃早餐的人患胆结石的概率要大大高于准时吃早餐的人群,这是由于不吃早餐会使胆汁中胆酸含量削减,胆汁浓缩,有利于胆囊中胆结石构成;饮食偏荤喜甜者,也会因脂肪和胆固醇摄入多,易构成胆结石;别的,饭后久坐也简单推进胆结石的构成。

  正常情况下,人在进食后,胃会分泌胃酸消化食物,突然减少食物的摄取,多余的胃酸就会腐蚀胃粘膜发生穿孔,尤其是平时胃就不太好的人。所以呢,这里提醒年轻人,节食减肥或过度减肥不可取,最好是少食多餐,适量运动,应该将身体健康放在第一位。

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