提起中年男性，浮现在我们脑中的大部分就是他们非常具有标志性的啤酒肚。众所周知，非常多的一部分中年男性不论年轻时候的身材有多么的挺拔，这个时期都会出现或大或小的啤酒肚。那么啤酒肚产生的原因是什么?究竟该如何从根本上解决啤酒肚这个问题?

　　啤酒肚产生的原因是非常简单，用一句话来说就是吃的多，动的少。我们都知道，随着年龄的增长，人的新陈代谢也会逐渐的减慢。简单来说就是如果现在就算是和年轻的时候吃的一样多，但是由于身体新陈代谢的原因食物并不能被完全的消化，会有一部分转化为自身的脂肪。所以说很多时候我们就会发现，明明吃的东西并不是那么多，但是身体仍然在逐渐发胖，会留下啤酒肚。 其实从它的形成原因来看，啤酒肚跟啤酒的关系并不大，多半是因为吃的多，动得少造成的。从他的形成原因上看，消除啤酒肚同样也非常的简单。

第一点就是从饮食上来杜绝啤酒肚的形成，简单来说就是必须需要改变每天的饮食习惯。随着我们生活水平的提高，每天的饮食也是变得丰富起来。现在几乎是每家每户的饭桌上都会出现一些肉类，正是因为摄入太多的油脂，而且中年男性一般都是工作人员，他们有可能一整天都是坐在办公室，以至于这些多余的食物能量没有办法被消耗，就转变成了腹部的脂肪形成啤酒肚。只要从根本上改变饮食习惯，减少肉类的摄入，多吃水果蔬菜就能够减少脂肪的形成，啤酒肚当然也就不会出现。

　　第二点就是需要多做运动。不管有没有啤酒肚每天必须得运动时间都是必不可少的。每天适量的有氧运动时间，比如说一或两个小时就能够把整天摄入的油脂完全的消耗，并且很大程度的能够加快身体的新陈代谢。所以说一般我们所看到的喜爱运动的中年男士，身材都是特别好的很少会出现啤酒肚。当然，如果已经有啤酒肚，通过运动也是能够消除的，比如说可以做一些适量针对腹部的运动，就比如我们每一个人都会的仰卧起坐。这种运动方法是非常常见的，并且非常有用的可以减掉腹部肥肉的方法。普遍的运动方法就是在心率达到120之后，进行仰卧起坐，这个时候就会消耗腹部所有的肥肉。长久的坚持下去，就能够减掉啤酒肚。

　　总的来说，啤酒肚对人的身体是没有伤害的，只是从外表来看，会比较有失美观。但是不论是否有啤酒肚，健康的饮食以及适量的运动对身体都是有帮助的。