虽然近年来人们的生活逐步改善，但是仍然有大批的人群患有贫血，而且很多人只知道自己身体状况很差，但并不知道自己患上了贫血，那么，怎么样才能既简洁又高效，还不用费力出门问诊，轻松在家判断自己是否患上了贫血呢?其实人的唾液也可以判断贫血，当一个人感觉自己总是口干舌燥，舌头经常伴有刺痛感，或是舌头发麻、有灼烧感，那么这个人很有可能就有贫血的状况。除此之外，还有几种方法可以判断贫血。

　　第一，人的脸色

　　当一个人生病时，我们总会说你最近脸色不太好啊。其实贫血也会表现在人多面部，一个人总是面色苍白，嘴唇发白，气血不佳，排除熬夜、焦虑等状况，那么这个人很有可能患上贫血，这个方法也是判断贫血最直观的方法。

　　第二，精神状态

　　当一个人总是体力不佳，时刻时刻感觉到头晕、乏力、困倦，活动量越大越是难以维持体力，严重时坐着都会感觉到心慌气短，那么，你就要当心了，因为这是贫血的第二特征，体力难以为继，精神不好嗜睡。

　　第三，人体黏膜

　　除了最外在的表现，贫血还会表现在一些细节上，比如皮肤粗糙、口腔黏膜溃疡、指甲苍白，这些细微的表现都可能暗示着你可能贫血了，轻度的话要注意饮食，重度的话要去看医生，所以生活中这些小细节不能忽视。

　　第四，人的胃口

　　当一个人贫血时，内在的表现就是食欲不振，消化功能减退，时常感觉自己没有吃什么，但是也感觉不饿，胃部有胀气，当你有这些状况时，就要考虑自己是否患有贫血了，除了胃口不好，贫血也会导致大便不规律等状况。

　　第五，泌尿和生殖

　　严重的贫血还可能会导致泌尿系统的变化，比如人变得少尿，甚至无尿，这些状况都会对人体造成伤害。除此之外，严重的贫血甚至会改变男性睾酮的分泌，影响女性月经，比如月经过多或是过少。

　　第六，总是畏寒

　　当一个人发生贫血时，就会变得畏寒，尤其表现在冬天来临的时候，许多女生冬天十分怕冷，初冬时别人只穿一件棉衣，自己穿了三件还是怕冷，如果没有其他病因，那么她很有可能是贫血了。

　　以上六种方法就是日常生活中判断自己是否贫血的小方法，当然，如果你还是不确定自己是否有贫血，那么就到医院做个检查。如果不重视贫血，很有可能会影响生活，所以要时刻注意自己的身体状况。