我们知道人的体质大致可以分为寒性体质和热性体质，因为女性朋友特殊的生理结构，加上平时饮食不规律不节制，一些爱漂亮的女生经常喜欢穿短裙，露胸露脐装，从而导致了大部分女生的体质都容易偏向寒性体质，那么究竟怎样的体质才是寒性体质？寒性体质又应该怎样调理改善一下呢？

　　寒性体质是指人体脏腑功能失调时，就容易引起体内阴气过剩，阴盛阳衰，从而导致寒从内生，寒邪积聚体内，寒凉体质比较常见的表现有手脚冰冷，畏寒怕冷，穿多少件衣服都不够的样子，脸色苍白没点血色，像个僵尸般吓人，容易疲倦，干点活就喊累死了，要休息一下才缓得过来。喜欢热饮，舌淡苔白，月经不调，痛经等等，寒性体质的形成常因为饮食不节，抵抗力差，寒邪入侵，脏腑功能失调。

　　寒性体质的人在平时饮食调理中可以改善一下的。可以多食用温热性的食物，比如生姜，大蒜，胡椒，羊肉，狗肉，公鸡等，而水果应该多选择温性的水果，比如荔枝，龙眼，大枣，桑椹等。或者服用一些温肾散寒，健脾温阳的中药，比如肉桂，干姜，桂枝等，中成药可以吃右归丸，附子理中丸温肾壮阳驱寒。除了饮食方面之外，我们还可以进行艾灸驱寒，改善体质，艾灸能够通过经络温暖全身，去寒温阳。我们可以灸关元，气海，中极，肺俞，肾腧等穴位进行温阳的调理。

　　女生朋友一般比较要风度，不要温度，从而容易造成寒性的体质，一些爱美的女生喜欢穿露脐装，认为性感漂亮好展示自己迷人的身材，诸不知，肚脐是人体重要的穴位，神阙穴的位置所在，神阙穴是‘’五脏六腑之本，元气归藏之地‘’，如此重要的穴位你却天天裸露在外，让它受凉受寒，你是不是根本就跟自己的身体过不去，等到病痛发作的时候却来疑惑我怎么什么都没做就得病了?有寒性体质的女生在生理期间更是好注意身体的保暖，注意小腹的保暖，不要喝冷饮，不要洗冷水澡。

　　我们平时还可以用艾草或生姜来煮水泡脚，改善自己的寒凉体质，泡脚能够有效驱走体内寒气，温补肾阳，体升体内阳气都是非常有效的。平时下雨天如果淋了雨，就要赶快换过干燥的衣服，以免被寒气入侵积聚体内。夏天游泳完后，不要怕麻烦，煮点生姜红糖水来喝，防止寒气停留在体内，久而久之就会形成寒性的体质，到那时候再改善就太迟了。