“秃头女孩的暴风哭泣”这个曾经上过微博热搜的诡异标题，是否就是你现在经历的现状，早上起床不敢梳头，甚至不敢面对自己的枕头。

　　因为无论是梳子上还是枕头上，都能看见离你而去的头发，你想说甜言蜜语挽留它。可它却给你个潇洒背影，以及永远打扫不干净的地板。这时候不妨将你一天脱落的头发都收拾在一起，如果每天脱发都在一百根以上，而且持续了很长时间，这就要强烈重视了。

　　1、头秃从饮食入手改善

　　营养均衡是要点，维生素以及蛋白质都是头发必不可少的营养，所以肉类和豆类食物都需要补充，比如牛肉或者是黄豆黑豆等等都是可以的。

　　如果是因为雄性激素导致脱发的话，可以吃一些抵抗雄性激素的食物，香菜或者是芹菜等等都有效果，它们能有效的抑制雄性激素的分泌，但是对于男性的功能却没有影响。

　　2、洗头学问超级大

　　头皮的清洁是防止脱发的要点，头皮特别爱出油的话在两到三天洗一次比较好，如果是上午洗了下午就出油，也不要洗的过于勤快，会破坏头皮自己的环境。但是发质特别干的话，最好是三四天或者是一星期洗一次，夏季的时候，可以根据自身的情况，洗的勤快一些。

　　对于洗发的水温不能太高，很多人都认为水温高能有效清洗油腻，但是如果烫到头皮的话，也会造成损伤，所以水温三十度左右就可以了，洗发的时候千万不要用指甲去挠头皮，应该是用指腹按摩头皮清洗。

　　3、梳子至关重要

　　选择梳子最好不要用塑料的，不仅会起静电，有的塑料梳子还会刮伤自己的头皮，所以最好是木梳子，而且不能过度的熟透，倒着梳头也是非常不好的行为。

　　4、吹风机可不能乱用

　　在使用吹风机的时候，一定要和头发保持距离，最好是在十厘米左右，吹风机最高温度会达到一百五十度以上，而头发超过四十度的时候就容易变性，出现越吹干就越毛躁的情况。

　　5、你不睡觉，秃头来到

　　最佳的睡眠时间是从晚上十点开始的，如果你长期熬夜的话，秃头会越演越烈，所以按时睡觉放下手机是真理。

　　如果秃头已经到了不能收拾的地步，药物治疗都没有效果的话，植发也是可以选择的，但是植发也是通过从自身的毛囊移植来达到的，所以脱发严重还是去看医生吧。