衰老对于每个人来说都是一件非常可怕的事情，一旦衰老身体各个机能的功效都会慢慢下降。而且衰老表现在每个人身上都是不一样的，有的人变老的速度会比较快一点，但是有的人变老的速度会比较慢一点。尤其是男性朋友，虽然年龄差不多，但是从衰老的速度上来看都是不一样的。下面一起来看一下男人多大开始衰老，揭秘男人长寿秘诀。

　　一、男人多大开始衰老

　　其实当人的身体到了四十岁的时候，身体的各个机能就会慢慢的衰退，这个时候机能的工作效率也会降低很多。而且在到了四十岁的时候，新陈代谢的速度也会慢慢的变慢，这个时候就会影响到身体，让身体的内分泌功能下降。而且这个时候就会出现很多衰老的症状，比如皮肤会变得非常松弛，而且肠胃也变得非常不好，头发慢慢的变白或者是脸上的皱纹会慢慢的变多。但是大家也要知道这个衰老的年龄是不固定的，只要每天坚持良好的生活习惯，坚持锻炼提高自身的抵抗力，这样衰老的速度就会减慢很多。

　　二、揭秘男人长寿秘诀

　　1、 男性朋友应该保持每天喝定量的水，很多专家也说如果每天喝适量的水，那么这个时候患肾疾病的几率就会降低很多。尤其是一些比较好的白开水，不要喝已经污染过的水，这样就会让肾脏的功能加强很多。

　　2、 在日常生活中也要有节制的性生活，如果性生活混乱或者是有频繁的性生活就会导致身体很多器官出现疾病，一般比较正常的是一个星期有两次的性生活。

　　3、 男性朋友都喜欢喝酒，很多朋友都知道酒精会杀精，而且还会让肝细胞发生一些病变的情况，很容易就会引起一些病害。所以要想让衰老的速度减慢，在日常生活中一定要少喝酒。

　　4、 晒太阳可以很好的补充钙元素，而且还可以获得很多的维生素d。如果男性朋友身体中缺少维生素d这样就会导致脱发，或者是导致肌肉出现缩减的现象，所以男性朋友要想延缓衰老的速度一定要多晒太阳。

　　5、 在日常生活中不要给自己有太大的压力，一定要保持一个良好的心情，如果压力太大对于很多男性朋友来说也会造成很大的伤害。所以要想延缓衰老的速度，保持良好的心情是非常重要的。

　　通过上面的介绍，现在大家对“男人多大开始衰老，揭秘男人长寿秘诀”这个问题已经有答案了吧。总的来说在日常生活中一定要保持良好的心情，尽量少抽烟少喝酒，多做运动提高自身的抵抗力，这样才可以让衰老的速度减慢。