孕妇水肿严重莫怕 这些小招数有效改善孕期水肿

发布时间:2019-04-10 08:02:44

  孕期的女性会出现很多并发症,而孕妇水肿就是很常见的问题。严重的孕妈会出现手肿、脚肿,还有一些就是晚上小腿会抽筋。针对这些水肿问题,我们就来看看孕期水肿因素,将一些有效的小招数推荐给大家,不仅可以有效改善水肿问题,还可以让孕妈都保持一个好心情。

  

  招数一,适当运动很重要

  怀孕并不是说卧床休息就好,还是需要针对不同的情况来做好适当的运动。对于很多孕妈来说,改善孕期水肿最好的方式就是适当的运动,通过散步的方式可以促进血液循环。一般选择以慢步走为主,不仅可以促进血液循环,也让孕妇的心情会更好。

  招数二,不要久坐久站,合理活动

  长时间的坐着不动就会导致手脚手肿,有些人也会出现抽筋的情况。建议在上班期间坐一两个小时之后都应该起身活动一下,不管是去接水还是上厕所都是可以缓减长时间坐着引起的不适。而孕妇要是长时间的站立就会将整个身体重心都放在脚上,这样对脚肿也会有明显的影响,一定站立的话也需要在隔一段时间之后坐一下,或者是活动活动,舒活脚的不舒适情况。

  招数三,合理饮食,注意休息

  经常熬夜造成的影响很大,不仅会伤肝伤肾,也会让孕妇在夜晚的时候都处于兴奋的状态,这样的情况想要改善水肿也会有一定的困难。建议孕妇在孕期可以养成良好的作息习惯,每晚十点之前睡觉,睡觉之前可以将脚太高,活动二十分钟左右,保持好心情入睡也可以避免水肿的发生。在饮食方面以清淡为主,少吃油腻的东西。

  招数四,着装宽松

  怀孕之后应该选择宽松舒适的服装,紧身衣少穿或者是不穿。不然都会对肚子里的宝宝有影响,而自身的水肿也会有很大的影响,在这些细节上还是应该多多关注了解。

  从以上这些小招数中也可以看出,想要减少水肿问题,不管是在生活习惯上,还是在饮食习惯上都需要多多注意。而在平时的运动过程中也需要适量来进行,不运动或者是卧床休息都是不好的行为,注意休息等。只要做好我们所介绍的这些小招数,都是可以让孕妈在整个孕期都舒适的度过。缓减水肿问题之后,整个人的精神状态也会更好。

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