女性朋友们向来对自己的胸部要求是非常高的，毕竟丰满的胸部才是自己所追求的。但是因为种种原因，很多女性朋友们会出现胸部变小，甚至变形的情况，这让很多女性朋友们十分烦恼，胸部的变形也会影响到自身的魅力，那么究竟胸部变形该怎么办呢?

　　1.丰胸按摩

　　没事的时候可以适当的按摩一下胸部，按摩的方法也非常简单，在每晚临睡觉之前先用热毛巾敷在双侧乳房上一般敷3~5分钟就可以了，然后用手掌部按摩乳房的周围从左到右，按摩20~50次左右，按照上述的方法每天按摩一次，坚持按摩两个月到三个月的时间，不仅能够有效改善胸部变形的情况，还能够让胸部更大一些。

　　2.锻炼

　　想要改善胸部变形的情况，锻炼也是必不可少的，尤其是要注意锻炼胸部的肌肉，从而让胸大肌变得更加发达，从而促进乳房丰满。平时也要注意一下坐立和行走的姿势，经常要保持挺胸收腹才能有利于乳房的发育。锻炼可以选择游泳，因为游泳的时候特别有助于双乳的塑形，而且现在温度也比较合适，所以是游泳的最佳时期。

　　3.正确穿戴内衣

　　之所以很多女性出现胸部变形的情况，就是因为内衣过大或者过小才会导致的，因此在平时穿戴上一定要正确，在穿戴的时候，可以让身体往前面倾斜一些，将胸部垂下来，然后再穿上内衣，将两边的副乳也放在内衣里面，这样的穿戴才是合适的。

　　4.补充胶原蛋白

　　在饮食方面也要特别注意要多补充胶原蛋白，因为胶原蛋白是皮肤紧致必不可少的一个成分，所以如果想要皮肤就有弹性，就得要多吃胶原蛋白，生活中含有胶原蛋白的食物有很多，像猪蹄，鸡翅，肉皮里面的胶原蛋白含量都比较高，同时还应该多吃一些橘子，胡萝卜等等。

　　5.月经要顺畅

　　荷尔蒙的分泌也会影响着乳房的发育，所以不要小看每次月经，是女性血循是否顺畅的一个重要指标，如果有月经不调的情况，一定要及时的调理，这样才能促进乳房的发育。

　　基本上每个女性朋友们都会遇到胸部变形的情况，如果您也遇到这种情况，不妨试试上面介绍的一些方法来改善，就能有效改善胸部变形的情况，从而有一个更好看的乳房形态。