现在大部分人睡觉的时候都会穿上睡衣，不像以前人们睡觉基本上都是裸睡，而且现在人们觉得如果裸睡会很害羞，很不自在，也有一部分人是适应了睡衣的存在，如果没有睡衣就会觉得浑身不自在。其实裸睡有非常多的好处，而且对于一些疾病有预防的效果，还有很多人都说裸睡可以帮助女性减肥，当然也有一部分人是不相信这种说法的，所以下面带大家一起了解一下裸睡真的能减肥吗?以及给大家揭秘裸睡带来的好处有什么?

　　一 裸睡真的能减肥吗

　　由于人体在睡觉的时候皮肤会排出很多不好的东西，若是穿着睡衣这就会妨碍到皮肤排除毒素，衣服对肌肉的压迫和摩擦如果严重可能还会影响血液正常的循环。而裸睡就不一样了它会让血液得到很好的循环，让皮肤有充分呼吸的空间。晚上没有衣服的阻隔油脂消耗就会加快很多，所以它可以有助于减肥，但是如果用这种方法效果不是很明显。而且裸睡还可以保证夜间的睡眠质量，在早上醒来的时候皮肤达到一个巅峰的状态，而且精力会非常充沛这样对工作也有很大的好处。

　　二 揭秘裸睡带来的好处

　　1、裸睡不但可以让人感到很温暖很舒服，就连一些妇科病常见的腰痛以及痛经也能得到很好的缓解和减轻。特别是有一部分女性朋友的下体有异味，如果能有充分通风透气就能很好的减少患上妇科病的概率。

　　2、这种睡眠方式对于失眠也有一点安抚的作用，因为没有衣服就不会有束缚的感觉，身体自然就会放松血液也变得流畅起来，能改变一部分人手脚不暖和的情况还有助于睡眠质量。之前的一位朋友总是有失眠的情况，之后就是因为裸睡才改变这种状况，这是因为能够很好减少衣服带给身体的束缚感，让人从被捆绑一天的感觉中解放出来，所以它才能够有利于提高睡眠的质量。

　　3、还有就是对于那些身体还是虚弱的人，如果穿衣服睡觉可能会导致噩梦缠身，或者是有梦魇的情况，而裸睡就可以很好缓解这种状况。这种情况大多数是因为身体本就虚弱，如果穿着睡衣就会感到紧张这样就会让很多人做噩梦，如果裸睡就能够让这种情况变得很少。

　　以上的内容就是对于裸睡能减肥吗和裸睡带来的好处有哪些的回答。如果在自己家可以尝试着用这种方式睡觉，对身体的益处真的是非常多。但是要注意一点，如果是集体生活或者是和家人合住的情况就不适合采用这种办法。