发布时间:2019-04-12 08:10:23
女性年轻的时候每月要忍受月经带来的疼痛,中年了还有经历更年期的痛苦。如果当你发现周围45岁以上的中年妇女,脾气变得暴躁且时不时还会无理取闹下,基本就是更年期在作祟。如果你有以下症状,就要警惕是更年期到了。
更年期症状
1、情绪难控制
作为成年人肯定有能控制情绪的能力,但是如果45岁后出现莫名其妙发脾气,一点小事就能引爆情绪,完全控制不了自己。如果是上班族,那下班时是情绪最难控制的时候,这就是更年期到了。
2、敏感多疑
如果更年期到了,人会变得敏感多疑,旁人说句不好听的话就会联想到自己。丈夫抱怨一句就觉得他出轨,孩子和自己说话少就会以为他疏远自己,因为这样可以说更年期的女性神经比较脆弱,很容易发展成抑郁症。
3、脾气暴躁
这是更年期最为明显的一个症状。一句无关紧要的话或者一个逆鳞行为,都会让更年期女性大发雷霆,甚至武力抒发情绪。
4、难入眠
更年期的女性晚上难入睡,因为女性45岁后雌性激素会大大降低,会影响睡眠。特别是如果女性工作压力大的话,双重影响下睡眠质量可以说极差。
5、月经减少
45岁如果发现月经量慢慢减少甚至停经,或者月经周期不稳定,这就是更年期到了。
6、记忆力下降
进入更年期的女人,卵巢功能会出现衰退,对大脑神经有一定影响,记忆力会下降许多,甚至忘记瞬间做过的事。
更年期怎么办
1、多沟通
更年期女性不要一个人胡思乱想,越想越会进入死胡同,多和家人和朋友沟通,有想法就直接说出来,可能事实和你想的不一样。
2、饮食清淡
更年期女性女性容易患上心脑血管病,所以要格外注意吃的方面,油腻和辣的东西能不吃就别碰,多吃完有利于肾脏的食物。而且要定期做身体检查,以免有潜在病情。
3、培养兴趣爱好
更年期女性压力大或者无聊没事做,更容易触发情绪点,培养些兴趣爱好,比如跳舞、手工、唱歌等,都能舒缓心情和缓解压力,歇斯底里的次数自然会减少。
有不少女性进入更年期,因为没有控制好自己的脾气,导致家庭不和谐。所以更年期到了的女性,不要自己一个人承担这种烦恼,敞开心多和家人聊聊,及早走出这种状态。
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