现在的人们无论是上班的工作一族，还是在上学的学生党，大多数都生活在快节奏的生活中，人们在做事情的过程中往往是非常匆忙的，对于很多没有时间做饭或者是不做饭的人而言，外卖就成为了一个便捷的选择，火锅在现在年轻人的生活中也是非常的受欢迎，长此以往下去就会出现胃痛食欲不振的情况，那么胃痛食欲不振怎么办?

　　合理饮食，饮食清淡

　　出现胃痛食欲不振的情况其中的一个原因就是在平时的生活中饮食不规律，经常是在身体感觉到饥饿的时候才吃饭，最明显的就是一些上班族了，长时间的坐在电脑前工作，以至于经常错过吃饭的时间，只能在工作结束后的深夜吃饭，一整天不好好吃饭就会出现夜间暴饮暴食的情况，也就是一顿吃饱，全天不饿，还有的人直接在外面餐馆饱餐一顿或者是叫外卖吃外卖，这些都非常不利于肠胃消化的。

　　针对于以上情况出现的胃痛食欲不振，应该做到的就是一日三餐合理规划时间，在吃饭的时间进行进餐任务，早午晚餐合理分配时间，不能够吃的太撑，同样也不能让身体处于过度饥饿的状态，每一餐应该保持在七分饱左右，在食材的选择上应该选择一些比较容易消化的食物，蔬菜和水果是非常好的选择，注意油炸的食物应该少吃，辛辣冰冷的也不要吃，这些都会损伤到肠胃。

　　药物治疗

　　对于胃痛程度轻微的人而言，在平时的生活中注意饮食休息是能够缓解病症的，那么胃痛情况严重的，严重影响到了人正常饮食休息的胃痛情况，常常夜间因为胃痛难以入睡，白天精神萎靡没有食欲的人群，应该及时到医院做相应的检查，配合医生的治疗方案，进行药物调理和治疗，以免错过最佳的治疗时间，导致病情更加严重。

　　肠胃对于人体是非常重要的，人体每天摄入的食材都是通过肠胃进行消化吸收的，进而维持人体正常的生理活动，因此在生活中一旦出现胃痛食欲不振的情况要多加注意。在中国饮食文化能够追溯到千年以前，不同地区之间也有不同的饮食文化和饮食习惯，养胃的食材更是多种多样的，做菜的方式各有不同，有时间有精力的人不妨在饮食上多下点功夫,。