体寒的人在现在生活中有很多，跟自身体质有很大关系。平时想要调理也可以选择中药进行调理，会有一定的作用。值得注意的是，体寒的人就是很容易感冒，并且在感冒之后容易引发咽喉肿痛和耳朵疼。想要避免感冒就需要在平时的生活饮食习惯上多注意，我们来详细看看感冒怎么办和相关具体注意事项。

　　注意事项一，合理饮食，均衡摄入

　　在饮食上需要选择清淡有营养的食物，对于辛辣食物建议不要食用。平时多喝水，除了可随意保持身体所需要的足够水分之后，也可以将身体一些毒素很好的排出去，自然就可以保障有一个健康的身体。而在水果选择上则可以选择火龙果、苹果、香蕉等，都是有利于身体健康。蔬菜可以按照时令来选择食用，平时也可以喝点小米粥和绿豆粥，都可以起到降火的作用。

　　注意事项二，养成良好作息习惯

　　睡眠不足会导致身体素质不断变差，并且在感冒之后也很难会好。平时的作息习惯可以按照每天晚上十点睡觉，早上六点到六点半起床，这样的作息时间是可以保证身体有足够的睡眠时间。也可以选择在傍晚的时候做一些运动，有助于提升体质，也可以更好的保持身体健康。在感冒之后就以多休息为主，让身体保持一个良好的修养状态。

　　注意事项三，对症下药，早治疗

　　很多体寒的人在感冒之后就想着多喝点水，多休息就会好。这种想法是错误的，在感冒之后还是应该及时找医生来治疗，可以看看感冒是由什么引起的，对症下药之后治疗的效果才会更好。现在体寒的人群本身就比较多，平时也可以多喝点菊花茶或者是金银花，在治疗感冒的时候也需要听取医生的建议，一般在一周左右感冒就会慢慢好起来。

　　总之，体寒的人想要避免感冒就需要在平时的生活饮食上多多注意。要是感冒之后还是应该及时找医生来治疗，对症下药之后都可以很好的治疗感冒。再有就是在感冒之后可以多喝水，将身体毒素慢慢排出去之后都是会缓减症状，也可以减少很多的并发症，从而让自身的体质更好。感冒并不是大病，针对具体的病症还是需要检查病因，比如在春秋季的时候是流感高发期，需要找到病因来治疗疾病。