吸烟为什么会上瘾 教你妙招戒掉烟瘾

发布时间:2019-04-17 08:15:01

  现在很多的青少年已经在学习吸烟,是个非常不好的习惯。现在政府的管理力度也逐渐的加强,很多公共的场合都放着戒烟的标识,而且烟盒上也写着吸烟有害健康,但为什么还会有那么多的人会选择吸烟呢,其实吸烟是会上瘾的,听一些吸烟的朋友说在抽完一根烟之后,整个身体是非常舒爽并且有精神的,所以,他们一直不愿意戒烟,那么吸烟到底为什么会上瘾呢?下面随我一起来看一下,并且教大家一些妙招来戒掉烟瘾。

  一、吸烟为什么会上瘾

  因为人在吸烟的过程中,会将一些叫做尼古丁的物质吸到身体内部,当他们进入到人体大脑之后,就会结合形成尼古丁的受体之后,会促进身体分泌一些叫做多巴胺的物质,这时候这些物质对于大脑会实行奖励机制,身体就会非常的舒爽,之后尼古丁会迅速代谢掉那么多巴胺,也会恢复到原来的水平,这种感觉就会消失,当人们想要这种感觉的时候,就会想到再吸根烟,其实整个原理跟毒品带来的原理是非常相似的,所以吸烟就是会上瘾的。

  二、教你妙招戒掉烟瘾

  1、 有些人会采用药物戒烟。一些研究表明尼古丁替代和安非他酮缓释片,能够让戒烟的成功率提高一些,那如果使用药物之后再加一些心理咨询的话,那么戒烟的成功率还是比较高的,在戒烟的这段时间内要注意,如果原来有过精神病史或者是抑郁症,使得人们在戒烟的时候一定要有医生在身边陪同,因为本身戒烟的过程就是一个短暂的抑郁过程,如果不能够及时的调整,可能会给自己带来一些其他的危害。

  2、 可以尝试着使用戒烟贴或者戒烟口香糖,平时最常用的就是戒烟贴属于非处方药,在使用的时候有一项需要注意的地方,那就是药量要足一些,不过每个人每天吸烟量以及身体的体质也是有区别的,可以做一些适当的调整,如果用量太多的话,也会出现尼古丁中毒的情况,但如果贴了之后还想抽烟的话,那么可能是由于剂量比较少,没有起到作用,一般要持续8~10个星期才会起到效果。

  3、 平时也见过有人用喝水来抑制烟瘾的,或者是采用散步、吃小熊软糖或者是嗑瓜子、玩电脑等各种方式来克制自己抽烟的。

  无论采用什么样的方式,只要能够对自己起到一定的作用,那就是好的方式,如果再采用一段时间之后已经戒烟了,但是没能控制好自己,再次做回烟民,可能还会比之前吸的更多一些,所以整个戒烟的过程是非常需要意志力的。

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