什么是骨质增生 得了骨质增生要注意六点

发布时间:2019-04-19 08:05:32

  骨质增生又被称为“骨刺”,并不是严格意义上的病,它是我们人体骨骼自然老化的表现,我们的骨头和关节随着使用时间的增长,就会自然的老化磨损,为了减轻关节的压力,人体自然上长出一部分软骨,而软骨又逐渐被钙化,就形成了骨质增生。如果患上了骨质增生,生活中需要注意什么呢?

  第一,适当休息

  除了配合医生的治疗以外,我们还应该多休息,不要进行长时间的工作和社交,而且注意关节的保养,避免大量活动。如果是急性的增生,尽可能卧床休息,避免病情严重。

  第二,维持形体

  一个良好的形体,对维持健康很重要。如果发现体重超标,一定要适当减肥,因为如果太重的话,就会使软骨的磨损程度加快,而且在日常工作和生活当中,一定要保持良好的姿势,不能一直维持一个姿势,一定要适当活动。

  第三,注意环境

  除了注意自身的活动之外,也要留心生活的环境,一定要给自己提供一个温暖的生活空间,并且相对干燥,可以多晒太阳。如果环境太寒冷、太潮湿,就很可能引起关节炎,更加重身体的负担。

  第四,适当运动

  很多人朋友,患病之后就一直卧床休息,其实这样很不好,因为,运动锻炼也可以有减轻病症,关节软骨所需要营养,可以依靠运动来“推进”,那就是关节液,而这个液体可以促进关节软骨的新陈代谢,因此一定要适度运动,可以帮助减轻病症。

  第五,补充钙质

  随着年龄的增加,我们人体重点钙质就会加速流失,而钙一旦缺失,就会引起各种疾病,其实骨质增生也需要补钙,除了吃一些含钙高的食物,我们还可以使用一些钙片,增加钙的摄入。

  第六,合理饮食

  在日常生活当中,一定要均衡膳食,注意各方面营养的摄入,同时不能让我们的体重超标。首先,可以吃一些具有抗氧化作用的视频,比如葡萄、芒果等,其次,多摄入一些富含维生素的食物。

  除了做到以上六点,我们还可以经常泡泡脚,促进人体血液的循环,当然也可以适度的进行按摩,但是一定要在医生的允许下进行,因为盲目按摩,不但可能起不到缓解效果,还会增加病痛。骨质增生虽然可能不会治愈,但是在平常生活中,注意护理也能够减轻一些病痛。

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