科技的发展让电脑越来越离不开人们的生活了。上班族要每天对着电脑工作，学生党大部分都喜欢玩儿电脑游戏，这样的情况下，近视的发生率也在逐年上升，造成近视的主要原因就是因为大家用眼过多导致眼睛疲劳引起的。知道自己已经患有近视，但在用眼方面还是没有克制的意思，这也是造成大家眼镜片越来越厚的原因。知道了这些，大家想改善近视的现状吗?下面就告诉大家怎样通过吃来缓解近视，请大家一起进去文章寻找答案吧!

　　蔬菜和水果中，含有的丰富营养物质，恰好就能缓解眼部近视，那到底有那几样水果呢?

　　第一种，蓝莓就是一种能够缓解近视的水果。含有的丰富花青素有预防近视、视网膜脱落的功效。对改善眼睛干涩、老花也有效果。花青素对白内障、夜盲也有治疗效果，还能改善眼睛周围的微血管循环，缓解眼睛的近视问题。因此多吃蓝莓对眼睛是有好处的。

　　第二种，香蕉是大家日常生活中常见的一种水果之一，大家对它的印象都停留在香蕉具有通便润肠、解决消化问题的功效，这并不是香蕉全部的优点，香蕉也是缓解人们近视问题的利器。造成大家在生活中眼睛红肿问题的主要原因就是一天内摄入的盐超标了，而香蕉一直都是以富含钾元素而著称的，因此香蕉可以帮助大家排出身体中多余的盐分，呵护大家的眼睛。香蕉内含有的丰富维生素也能起到缓解眼部问题的功效，常吃香蕉也能明目，对大家的眼睛非常有帮助。说了那么多吃香蕉的好处，大家赶紧去试试吧。

　　第三种，胡萝卜相信大家也都不陌生。胡萝卜能长期活跃在人们餐桌的主要原因有以下几点，第一它作为蔬菜，但有充分的糖分，因此口感吃起来像水果;第二胡萝卜含有的丰富胡萝卜素，红萝卜素是一种对于儿童发育非常重要的一种物质，也是保护眼睛的重要物质，胡萝卜最著名的功效，就是对人体的夜盲症有缓解作用。因此，适当的补充胡萝卜也是治疗近视的关键。

　　第四种，苹果也是大家常见的水果之一，而且它的价格也十分便宜。苹果每100克只产生60千卡热量;苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，使皮肤润滑柔嫩。同样，苹果中也含有丰富的胡萝卜素，能缓解近视问题，多吃苹果对眼睛也是有好处的。

　　第五种，梨在大家的心目中一直都是润肺止咳、生津止渴的神器，而吃梨对大家的眼睛也有好处。现在孩子随着学习压力越来越大，眼睛的使用也越来越多。梨含有的维生素B1、B2 ，对眼睛有很好的保护作用。

　　想要拥有一双明亮的眼睛只靠吃是不够的。养成一个良好的作息规律，控制自己使用手机和电脑的时间，适当的放松眼睛、眺望远方，这样对大家的眼睛无疑更是一种帮助。