因为现在的人因为工作问题，加班到很晚，常常压根没什么时间进行锻炼，人们经常是处于亚健康状态，也就是看起来健健康康的人实则身体上出现了各种各样的问题，例如关节疼痛，对于关节疼痛大家能够想到的办法多是去医院进行治疗，让医生开一些药物来缓解自己的关节疼痛，其实大可不必。下面就让小编给大家简要介绍几种方法来帮助大家缓解关节疼痛。

　　一、运动保健。可能许多朋友又在纳闷，我已经工作很累了，锻炼压根没时间。身体是革命的本钱，要是没有了健康的身体，工作赚再多钱也是没用的，因此不要过度劳累，也要拿出点时间陪陪家人和锻炼身体实际上，因为要想关节恢复正常，正是需要多多的运动，小编相信大家是真的很忙，但是实际上每天只要坚持锻炼二十分钟，我们的关节疼痛就能够得到充足地缓解，而且长期坚持运动还会根除关节疼痛。

　　二、每天一杯牛奶。对于有些关节疼痛患者而言，是由于身体缺钙才导致的关节疼痛，因此每天喝一杯牛奶就变得非常有必要，对于骨质疏松患者而言，补钙是关键，每天一杯牛奶，摆脱关节疼痛就是这么简单。

　　三、按摩。中医疗法以调理身体为主，而在中医的世界里，按摩其实是一项非常重要的治疗方法，这种疗法根本不会带来任何的副作用，因此采用正确的按摩方法有利于缓解关节疼痛。在按摩疼痛部位的时候，大家可以在手上倒入一点点药酒，然后在进行按摩，这样会让药效快速进入疼痛部位。

　　四、关节部位要保暖。有一种病叫做风湿，也就是在冬天湿气重的时候大家不注意保暖，因此湿气进入了我们的身体，而如果关节部分不注意保暖的话，湿气就会透过关节进入身体，从而引起关节疼痛，因此大家不要因为要风度不要温度而让自己受苦。

　　五、热敷疼痛部位。在感受到疼痛时，对关节疼痛处进行热敷就有利于缓解疼痛，如果关节疼痛处有明显的外伤，如红肿，可以用盐水将棉布打湿，然后在进行热敷，这样还有有利于消肿。

　　上面就是小编给大家简要介绍的几种有利于缓解关节疼痛的方法，希望在大家遇到关节疼痛的问题时能够帮助到大家。另外大家在平常运动锻炼时也请适度运动，不要因为运动而造成关节疼痛。