现在有很多人都重视保健养生的工作，一旦出现身体虚弱的情况，就会想到要补身体，其实说到体虚的时候，一般人都会想着要吃一些好的食物补身体，还会购买各种各样的保健产品，从而让身体更加强壮。但是补虚也是很有讲究的，不能随便乱补，因此在补身体的时候，一定要搞清楚自己的身体能不能补，如果是下面的三种虚，就不能盲目补身体了。

　　一、初感外邪

　　可能很多人对于初感外邪并不是很了解，其实也就是常说的感冒，在感冒之后会出现不同程度的高烧，出现感冒之后，机体的正气要和邪气进行交战，所以要把正气调到体表以驱逐邪气。如果这个时候只盲目补着正气而不发布作战的命令，很有可能就会导致病程延长。所以在感冒以后一般要用辛温药来发散，如果体虚受了风寒，可以先喝一点生姜红糖水，去除体内的寒气，然后再进行补身体。

　　二、体内湿热

　　体内湿热又分为三种情况，第1种就是上焦有湿热，如果出现头部发烧等症状，在这个时候如果进补的话，就会使补益药不能顺利的下降，不仅下面得不到营养，还会助长上面的湿热，所以这就是为什么一补就上火的原因所在了。遇到这种情况需要先开上焦，宣肺气。

　　第2种就是中焦有湿热患者就会出现胃疼，口干却不想喝水，虽然很饿，但是一点都不想吃饭，这个时候如果给予补益药只会增加脾胃的负担，而且消化不了，自然就会出现腹部胀痛的症状了。可以选择食用茯苓，因为茯苓可以健脾祛湿。

　　第3种就是下焦有湿热患者会出现下肢浮肿，进补同样会加重这些不适的症状，可以先饮用薏米仁，这样就能去除体内湿气。

　　三、极度虚弱

　　吃补药肯定要通过气血才能传送，并且运送到各个身体部位才能发挥功效，因此当身体处于极度虚弱状态时，气血流通会变得非常缓慢，把补药放在一个疲惫的传送带上，一来会导致药物堆积，二来也会使传送带运行得更加缓慢，从而形成恶性循环。

　　不过身体极度虚弱，肯定需要补的，再补身体的时候要减少药量，而且要循循渐进，另外一方面不要吃太滋腻的食物，可以先服用一些山药或者薏米，由浅入深的方式，这样才是比较合适的。

　　所以在出现身体虚弱的时候，一定要搞清楚自己能不能补，不然吃再多的补品，效果也不是那么理想。