便秘和腹泻在生活中是很容易遇到的一种身体状况，有时候是跟人体的饮食和生活习惯有关，有时候却是身体的一种自我调节的反应。因此大家在平时的时候也应该多观察身体的状况，这样在遇到便秘和腹泻的问题，就可以从容的处理了。如果你最近有受到这些疾病的困扰，不妨来了解一下是怎么回事。

　　很多人的口头话都是觉得自己有便秘的问题，其实便秘是有自己严格的判断标准的，在临床上便秘的判断是一周少于三次的上厕所，那么就可以判断我有便秘的问题，除此之外便便的形状还有异味都是作为检查便秘的一个参考，首先我们应该来了解一下正常的上厕所状况是什么样子的，首先第一点就是正常的，便便应该是土黄色，形状跟软的香蕉有点像，而且排便的时候不能够有困难，一般来说在5分钟内解决才是正常的，大家可以根据这个判断来检查是否有便秘的问题。如果在生活中碰到便秘和腹泻的话，首先我们应该多注意休息，然后了解一下是因为饮食的问题还是生活习惯导致的便秘腹泻，如果腹泻很严重的话，大家一定要尽快的去医院检查，如果只是普通的腹泻问题，我们可以多喝一点水，让身体自行痊愈，有需要的话，可以吃一点肠胃药来解决腹泻的问题。

　　在生活中我们可以通过按摩来搞定便秘和腹泻的问题，针对便秘这个问题来说，第1种按摩方法就是针对肚脐周围的部分来解决便秘，比如我们可以以肚脐为中心点，重复每边50次就可以有效的改善便秘腹泻的问题，第2种方法我们可以针对肚脐来做按摩，首先我们需要涂一点精油，然后用大拇指来按住肚脐眼的位置画圈圈就可以了。第3种按摩方法我们可以在肚脐的上部分做按摩，比如说大家可以在肚脐的上部分做点按的方法可以改善便秘。第4种我们可以针对肚脐的下半部分来做按摩，这部分比较敏感大家按摩的时候要注意轻缓。第5种搞定便秘腹泻的按摩方法我们可以针对后腰来做按摩，因为后腰暖和了就可以作用到前面的肠道部分。最后第6种按摩方法就是大家针对身体的胃经大肠经来做按摩，这样可以激活我们身体的肠道功能，从而解决便秘腹泻问题。

　　便秘和腹泻是很常见的一种身体自我调节的症状，一般来说，如果是生活习惯异常导致的，那么我们可以改善生活习惯后再进行治理，一般情况下不是感染原因导致的便秘和腹泻，身体都会自行痊愈。因此大家有条件的话，应该争取让身体自行痊愈为好。