更年期气短的原因多种多样，主要与女性在更年期时体内激素水平的变化有关。

首先，随着年龄的增长，女性的卵巢功能逐渐减退，导致雌激素水平下降，这不仅影响月经周期，还可能影响到呼吸系统和心血管系统的功能，从而引起气短。

其次，更年期女性常伴有情绪波动、焦虑或抑郁等心理因素，这些情绪变化可通过神经内分泌机制影响呼吸节奏和深度，进而导致气短。

此外，更年期还可能伴随体重增加和代谢率下降，肥胖可增加呼吸系统的负担，使得呼吸更加困难。

除了激素变化和心理因素外，更年期女性还可能因为缺乏运动而导致肌肉力量减弱，包括呼吸肌，这也会减少呼吸效率，引起气短。同时，长期久坐或不良姿势可能导致胸腔受限，进一步影响呼吸功能。另外，环境因素如空气质量差，或是气候变化也可能加剧气短的症状。

针对更年期气短的问题，建议采取综合性的改善措施。

首先，保持适度的体育活动，如快走、游泳或瑜伽等，可以增强心肺功能和肌肉力量。

其次，注意饮食平衡，避免高脂肪和高糖食物，控制体重，减轻对呼吸系统的负担。

此外，保持良好的心态也非常重要，可以尝试冥想、深呼吸等放松技巧来缓解心理压力。

如果气短症状严重或持续存在，应及时就医，以排除其他潜在的健康问题。