围绝经期是女性生理周期的一个重要阶段，这个阶段的女性体内雌激素水平会逐渐下降，可能会导致一些不适的症状。个人的身体状况不同，调理方法也应因人而异，建议在专业医生的指导下进行。

1. 合理饮食：增加富含植物性雌激素的食物，如大豆制品、亚麻籽等，这些食物中的异黄酮可以帮助调节体内的雌激素水平。

2. 适量运动：适当的运动可以促进血液循环，有助于激素的平衡。例如，瑜伽、太极等都是不错的选择。

3. 保持良好的生活习惯：避免熬夜，保证充足的睡眠，减少压力，这些都有助于内分泌系统的稳定。

4. 补充营养素：维生素D和钙质对于维持骨骼健康非常重要，因为雌激素水平的下降可能会影响骨密度。

5. 中药调理：在中医的指导下，可以使用一些草药来调理身体，如当归、枸杞子等，这些中药药被认为可以调和女性的内分泌。

6. 心理调适：保持积极乐观的心态，参与社交活动，与家人朋友保持良好的沟通，这些都有助于缓解围绝经期可能带来的情绪波动。

7. 定期体检：定期进行妇科检查，监测激素水平的变化，及时发现并处理可能出现的问题。

通过上述方法，可以在一定程度上帮助调理围绝经期女性的雌激素水平，减轻因雌激素下降带来的不适症状，提高生活质量。