牙龈出血比较严重可能是由多种原因引起的，其中最常见的原因是牙周病。牙周病是一种影响牙齿周围组织的疾病，包括牙龈、牙槽骨和牙周膜等。当牙周病发生时，细菌会在牙齿表面形成牙菌斑，进而引发炎症反应，导致牙龈红肿、出血等症状。

除了牙周病外，还有其他一些可能导致牙龈出血的原因。例如，刷牙时用力过猛或使用硬毛牙刷可能会损伤牙龈组织，导致出血。此外，缺乏维生素C也可能导致牙龈出血，因为维生素C对于维持牙龈健康非常重要。

针对牙龈出血的问题，以下是一些可能的解决方法：

1. 定期刷牙：每天至少刷两次牙，每次刷牙时间不少于两分钟。使用软毛牙刷和温和的牙膏，避免用力过猛或使用硬毛牙刷。

2. 使用牙线：每天使用牙线清洁牙齿之间的缝隙，以去除食物残渣和细菌。

3. 漱口水：使用含氟漱口水可以帮助预防龋齿和牙周病。

4. 均衡饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的维生素C和其他营养素，有助于维持牙龈健康。

如果以上方法无法缓解牙龈出血问题，建议咨询牙医进行进一步检查和治疗。