月经期是女性生理周期中的一个重要阶段，很多女性在这个时期都会关注自己的饮食和健康。关于月经期是否可以吃维生素C片的问题，答案是肯定的。

首先，维生素C是一种水溶性维生素，对人体的免疫系统、皮肤健康、骨骼健康等方面都有重要作用。在月经期，女性的免疫力可能会有所下降，此时补充维生素C有助于提高免疫力，减少感染的风险。

其次，维生素C具有抗氧化作用，可以帮助清除体内的自由基，减轻氧化应激对身体的损害。月经期女性的身体可能会出现一些不适，如疲劳、情绪波动等，补充维生素C有助于缓解这些症状。

此外，维生素C还有助于促进铁的吸收。月经期女性由于失血，可能会导致铁的流失，补充维生素C可以帮助提高铁的吸收率，预防贫血的发生。

当然，在补充维生素C时，也需要注意适量。过量摄入维生素C可能会导致腹泻、胃痛等不适。一般来说，每天摄入100-200毫克的维生素C就足够了。可以通过食物来摄取，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃等，也可以通过服用维生素C片来补充。