颈部肌肉劳损疼痛是一种常见的症状，通常由于长时间保持不良姿势、过度使用颈部肌肉或突然的不当运动引起。治疗此类疼痛的方法多种多样，包括物理治疗、药物治疗以及日常生活中的一些调整。

首先，物理治疗是缓解颈部肌肉劳损疼痛的有效方式之一。这包括热敷、冷敷、按摩和特定的颈部拉伸及加强练习。如温热敷料可以帮助放松紧张的肌肉，减轻疼痛；而适当的颈部拉伸和加强练习则有助于提高颈部肌肉的灵活性和力量，预防未来的伤害。

其次，药物治疗也是缓解颈部疼痛的一种途径。非处方药物如布洛芬（Ibuprofen）、阿司匹林（Aspirin）和对乙酰氨基酚（Paracetamol）等可以减轻疼痛和炎症。如果疼痛较为严重，医生可能会推荐使用肌肉松弛剂或其他处方药物，需遵医嘱使用。

除了上述治疗方法，日常生活中的一些简单调整也非常重要。保持良好的坐姿，避免长时间低头操作手机或电脑，定期进行颈部伸展运动，确保睡眠时枕头的高度适中，都有助于减少颈部压力，预防肌肉劳损。

如果疼痛持续不减或伴有其他症状，应及时就医，以便得到更专业的诊断和治疗建议。