月经里面黏糊糊的块状东西通常是多种成分混合而成的，主要包括血液、脱落的子宫内膜碎片、宫颈黏液以及阴道上皮细胞等。这些成分在月经期间随着经血一起排出，形成了我们所观察到的黏糊糊的块状物。

月经是子宫内膜周期性脱落形成的，当子宫内膜脱落时，会伴随着出血，这些血液和脱落的子宫内膜碎片一起排出体外。同时，宫颈也会分泌黏液，这些黏液在月经期间也会随着经血排出，增加了经血的黏稠度。此外，阴道上皮细胞也会定期脱落，并混入经血中。这些成分在排出过程中可能会凝结成块，形成黏糊糊的块状物。

这种黏糊糊的块状物通常被认为是正常的生理现象，不需要过分担心。然而，如果块状物过多、过大，或者伴随有剧烈腹痛、发热、白带异常等症状，可能提示存在妇科疾病，如子宫内膜炎、子宫肌瘤等。此时，建议及时就医，进行详细的妇科检查，以便准确诊断并采取相应的治疗措施。

女性在月经期间应注意保持外阴清洁，勤换卫生巾，避免使用刺激性强的清洁产品。同时，要注意休息，避免过度劳累和剧烈运动。在饮食上，应多食用富含铁质和蛋白质的食物，如瘦肉、猪肝、鸡蛋等，以补充经期流失的营养。此外，还要保持良好的心态，避免情绪波动过大，有助于缓解经期不适。