例假即月经，月经例平时三天这回五天不干净可能与正常现象、生活环境影响、精神心理因素、功能失调性子宫出血、子宫肌瘤有关。

1.正常现象：正常月经周期为21天~35天，月经天数为2到8天，平均为4到6天。因此，月经从三天延长至五天，只要在这个范围内，且没有其他不适症状，通常属于正常的生理现象，无需过于担心。这是由于女性的月经周期受到多种因素的影响，包括内分泌水平、卵巢功能等，偶尔出现轻微的波动是正常的。

2.生活环境影响：如气温、居住地的改变、工作压力增大等，都可能对女性的月经周期产生影响，导致月经时间延长。这种情况下，女性应尽量避免接触不良的生活环境，保持规律的生活习惯，如充足的睡眠、合理的饮食等，以维持内分泌系统的稳定。

3.精神心理因素：精神压力过大、情绪波动等心理因素也可能导致月经时间延长。这些心理因素会干扰内分泌系统的正常功能，从而影响月经周期。女性应学会调节自己的情绪，保持乐观的心态，适当进行放松和减压活动，如散步、听音乐等。

4.功能失调性子宫出血：是指由于内分泌系统功能失调而引起的子宫出血。这种情况下，女性可能出现月经周期延长、月经量增多等症状。可在有医嘱的前提下用药调理，如黄体酮胶囊、炔雌醇环丙孕酮片等。

5.子宫肌瘤：可能导致月经周期缩短、经量增多、经期延长等症状。如果子宫肌瘤导致月经时间延长且症状严重，可能需要考虑手术治疗，如子宫肌瘤切除术或子宫切除术等。但手术需在医生的指导下进行，根据患者的具体情况选择合适的手术方式。

对于月经时间延长的情况，女性除了根据病因进行治疗外，还应注意保持外阴清洁，勤换卫生巾，避免感染。避免过度劳累和剧烈运动，以免加重症状。日常保持心情舒畅，避免情绪波动影响内分泌系统。