盆底肌张力低是指盆底肌肉的收缩力减弱，其表现有尿失禁、盆腔器官脱垂、性功能障碍等。危害有生活质量下降、生殖系统健康受损、心理问题等。

一、表现

1.尿失禁：当盆底肌张力降低时，盆底肌肉对尿道的支撑作用减弱。在咳嗽、大笑、打喷嚏、运动等增加腹压的情况下，膀胱内压力突然升高，而盆底肌无法有效地关闭尿道，导致尿液不自主地流出。例如，有些女性在跑步时，会发现有少量尿液漏出，这就是压力性尿失禁的典型表现。

2.盆腔器官脱垂：当盆底肌张力下降时，子宫失去足够的支撑力，可能会沿着阴道方向下降。轻度子宫脱垂患者可能没有明显的症状，或者只是在长时间站立后感觉下腹部坠胀。随着脱垂程度的加重，子宫可能会脱出阴道口外，患者会感到明显的异物感、摩擦感，甚至会出现溃疡、出血等情况。

3.性功能障碍：盆底肌张力低可能会影响女性的性感受，在性生活过程中，盆底肌的收缩和放松对于性高潮的产生和性体验的质量有重要作用。当盆底肌松弛时，可能会出现性快感降低、性交疼痛等情况。

二、危害

1.生活质量下降：尿失禁、盆腔器官脱垂、排便异常等问题会给患者带来身体上的诸多不适，如会阴部潮湿、异味，下腹部和会阴部坠胀感，以及因担心失禁问题而产生的心理压力等。这些不适会严重影响患者的日常生活，限制患者的社交活动、运动和工作，降低生活质量。

2.生殖系统健康受损：对于女性来说，子宫脱垂和阴道前后壁脱垂可能会导致局部血液循环不畅，增加感染的风险，如引起阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎等妇科炎症。长期的脱垂还可能导致宫颈和阴道黏膜的摩擦损伤，甚至引起溃疡、出血等。对于男性，性功能障碍可能会影响生育能力和夫妻关系。

3.心理问题：盆底功能障碍导致的各种症状，如尿失禁、大便失禁等，可能会使患者产生自卑、焦虑、抑郁等心理问题。患者可能会因为担心在公共场合出现失禁情况而避免社交活动，长期下来会影响心理健康和人际关系。

由此可见，盆底肌张力低的危害性严重，一旦发生需立即就医诊断，积极配合医生的治疗工作。