通常没有“月经期止呕吐最有效的办法”这种说法，针对月经期呕吐的情况，可以通过饮食调整、适当运动、心理调节、药物治疗等方法处理。

1.饮食调整：月经期胃肠道较为敏感，少食多餐可以减轻胃部负担，避免一次性进食过多导致胃部过度扩张而引起呕吐，建议选择一些容易消化的食物，如苏打饼干、烤面包片等，既能缓解饥饿感，又能在一定程度上中和胃酸，减轻胃部不适。

2.适当运动：适当运动可以促进血液循环，缓解经期的身体不适和精神压力。例如，散步、瑜伽等运动可以调节身体的神经系统，减少恶心、呕吐的感觉。

3.心理调节：月经期呕吐可能会导致女性情绪紧张，而紧张情绪又会加重呕吐症状，形成恶性循环。通过放松技巧可以缓解紧张情绪，打破这个循环，比如深呼吸是一种简单的放松方法，能够减轻身体的紧张感，缓解呕吐表现。

4.药物治疗：若月经期呕吐症状较为严重，可以遵医嘱使用多潘立酮片、奥美拉唑镁肠溶片等药物治疗，能够促进胃肠蠕动，帮助胃排空，从而缓解呕吐。由于月经期间的情况特殊，在使用药物前应当咨询医生的意见，以避免发生药物不良反应。

需要注意，每个人的身体状况不同，因此在采取任何措施之前，最好咨询专业医生的意见，以确保安全和有效。