人流即人工流产，人工流产后上火吃清热解毒类食物、苦寒制火类食物、利湿泻火类食物、必要时遵照医嘱口服药物可以降火。

1.清热解毒类食物：这类食物具有清热泻火、解毒消肿的功效，有助于缓解人工流产后上火引起的口舌生疮、咽喉肿痛等症状。常见的清热解毒类食物有苦瓜、绿豆汤、菊花茶等。苦瓜中含有丰富的生物碱类和奎宁等物质，这些物质具有退热、消炎、明目解毒的作用；绿豆汤则以其性凉的特点，能够辅助降火并补充身体所需的水分及营养物质；菊花茶性质微寒，适量饮用可以清热解毒、平肝明目。

2.苦寒制火类食物：苦寒制火类食物能够清热泻火、滋阴润燥，对于人工流产后上火引起的口干舌燥、便秘等症状有良好效果。常见的苦寒制火类食物有柚子、雪梨等。柚子性寒，富含维生素C和多种矿物质元素，能够补充人体所需的营养物质，同时起到降火的作用；雪梨则具有滋阴润燥、清热化痰的功效，适当食用可以缓解上火引起的不适感。

3.利湿泻火类食物：利湿泻火类食物能够排出体内湿热，有助于降火。常见的利湿泻火类食物有竹笋、冬瓜等。竹笋富含膳食纤维，有助于促进消化道蠕动，改善排便困难等问题；冬瓜则具有利尿消肿、清热解暑的作用，有助于排出体内湿热。

4.必要时遵照医嘱口服药物：如果上火症状严重，如口舌生疮、咽喉肿痛等，且通过食疗无法缓解时，应在医生指导下口服具有清热解毒作用的药物，如三黄片、牛黄解毒片等。这些药物能有效清除体内热毒，帮助身体恢复。但需注意，药物应在医生指导下使用，避免自行滥用。

患者还应注意持充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。饮食宜清淡易消化，避免辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜等；同时，要保持心情平和，避免情绪波动加剧上火症状。另外，要注意个人卫生，避免感染。