身上有湿气寒气常见的症状有困倦乏力、食欲不振、大便黏腻、关节疼痛、皮肤瘙痒等。

1. 困倦乏力：湿气和寒气会影响人体的气血运行，导致身体的能量供应不足，从而使人感到困倦、乏力，总是想睡觉，即使经过充分休息，这种疲劳感也难以完全消除。日常中会表现出精神不振，工作或学习效率低下。

2. 食欲不振：湿气寒气困脾，会影响脾胃的运化功能。脾胃是人体消化吸收的重要器官，当功能受到影响时，就会出现食欲不振的情况，对食物缺乏兴趣，进食量减少，还可能伴有恶心、呕吐等不适症状。

3. 大便黏腻：湿气重会使大便的性状发生改变，变得黏腻不爽，不易冲净。因为湿气会影响肠道的正常分泌和蠕动，导致大便中的水分和黏液增多。有时还会出现排便不畅的感觉。

4. 关节疼痛：寒湿之邪容易侵袭人体的关节部位，导致关节疼痛。尤其是在天气寒冷、潮湿的时候，疼痛会更加明显。疼痛的部位可能会游走不定，也可能固定在某个关节，还可能伴有肿胀、屈伸不利等症状。

5. 皮肤瘙痒：当湿气和寒气在体内积聚到一定程度时，可能会通过皮肤表现出来，引起皮肤瘙痒。皮肤可能会出现红斑、丘疹等皮疹，瘙痒程度轻重不一，搔抓后可能会加重症状。

若出现上述症状，应及时调整生活习惯，如避免居住在潮湿环境，适度运动以促进气血流通。