心脏不舒服、心慌气短胸闷可能是剧烈运动、情绪波动、睡眠不足、冠心病、心肌病等因素导致的。

1. 剧烈运动：剧烈运动时，身体需氧量增加，心脏泵血负担加重，易出现上述症状。比如长跑后，心脏需快速供血供能，可能引发不适。建议运动要循序渐进，避免突然剧烈运动，运动前充分热身，运动后适当休息、补充水分。

2. 情绪波动：当人处于紧张、焦虑、愤怒等强烈情绪中时，体内激素分泌变化，会影响心脏功能。例如面临重大考试时，很多人会心慌胸闷。建议学会调节情绪，通过深呼吸、听音乐、与他人倾诉等方式缓解不良情绪。

3. 睡眠不足：长期睡眠不足会使身体疲劳，心脏得不到充分休息，导致心脏不适。像经常熬夜的人，容易出现心慌气短。建议保持规律作息，每天保证7 - 8小时高质量睡眠，营造安静舒适的睡眠环境。

4. 冠心病：冠状动脉粥样硬化，使血管狭窄或阻塞，心肌供血不足，引发心绞痛，出现胸闷心慌等症状。建议遵医嘱使用药物，如硝酸酯类药物等缓解症状，必要时进行介入治疗或搭桥手术。

5. 心肌病：病因多样，可能与遗传、感染等有关，心肌结构和功能受损，导致心脏功能异常。建议针对病因治疗，如控制感染，使用改善心肌代谢药物等，严重时可能需心脏移植。

若症状持续不缓解或加重，应及时就医检查，明确病因后建议进行治疗和调理。