中医的里证是指病变部位在内，由脏腑、气血、骨髓等受病所反映的证候。

在正常情况下，人体脏腑功能协调，气血运行通畅，阴阳平衡，不会出现里证。当人体受到外邪侵袭，病邪由表入里，或因情志内伤、饮食不节、劳倦过度等因素，直接损伤脏腑气血，就可能引发里证。比如，长期情绪抑郁可能导致肝郁气滞，影响肝脏的疏泄功能，进而出现胁肋胀痛、胸闷不舒等里证表现；饮食过量、过食肥甘厚味，可能损伤脾胃，引发脾胃运化失常，出现腹胀、腹痛、食欲不振等症状。

里证的范围广泛，病情相对复杂，常见的有里寒证、里热证、里虚证、里实证等不同类型。里寒证多表现为畏寒肢冷、腹痛喜温等；里热证可见发热、口渴、烦躁等；里虚证常伴有神疲乏力、气短懒言等；里实证则可能出现腹胀满痛、大便秘结等。

生活中应保持良好的生活习惯，规律作息，合理饮食，适度运动，避免过度劳累和情志过激，以维护脏腑功能的正常，预防里证的发生。