通常舌头上火是一种常见的身体不适症状，通常是由于人体阴阳失衡、内火旺盛所引起的。具体表现为舌头红肿、疼痛，甚至可能出现溃疡等情况，给日常生活带来不便。

当舌头上火时，可以通过饮食来进行一定的调理。水果方面，西瓜是不错的选择，性凉，具有清热降火的作用，能帮助缓解舌头的不适。梨也有清热润肺、生津止渴的功效，对于改善上火症状有一定帮助。柚子富含维生素C等营养成分，有清热降火、解毒的作用。

蔬菜中，苦瓜是清热降火的佳品。含有丰富的维生素和矿物质，能有效清除体内热毒。还有芹菜，具有清热解毒、平肝凉血的功效，对舌头上火有一定的缓解作用。另外，绿豆汤也是常见的降火食物，有清热解毒、消暑利水的作用，适量饮用能减轻上火症状。

在调理舌头上火时，要保持饮食清淡，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多喝水，保持充足的睡眠和良好的心态。