一般来说，维生素C和维生素E的服用频率有所不同，维生素C通常每天1-3次，维生素E通常每天1-2次。

维生素C是人体不可或缺的营养素，参与胶原蛋白合成、抗氧化等多种生理功能。正常饮食情况下，若作为日常补充，每天服用1次即可满足基本需求；若因特殊情况，如免疫力低下、易疲劳等，可适当增加至每天2-3次。维生素E具有抗氧化、保护心血管等作用，每天服用1次能维持身体正常代谢，对于一些皮肤干燥、衰老等问题较明显的人群，可每天服用2次。

从吸收角度看，维生素C水溶性强，在体内不易蓄积，适当增加服用次数能更好维持体内水平。维生素E脂溶性高，过量服用可能在体内蓄积产生不良影响，所以服用次数不宜过多。

在日常中，应尽量从食物中摄取维生素C和维生素E，如多吃新鲜果蔬、坚果等。同时，不要盲目过量补充维生素制剂，尤其是同时服用多种含维生素的保健品时，要注意查看成分，避免摄入过量。特殊人群如孕妇、儿童等，在补充前最好咨询医生建议。