通常情况下，断奶回奶需要3-7天。

断奶回奶的时间会因个体差异而有所不同。通常，若妈妈在断奶期间饮食控制得当，减少了汤汁类食物的摄入，且乳房没有出现明显的胀痛、硬块等不适，回奶过程可能相对顺利，3天左右就能基本完成。但有些妈妈乳汁分泌较为旺盛，或者没有做好回奶措施，可能就需要5-7天，甚至更久才能完全回奶。在这个过程中，乳房可能会出现不同程度的胀满、疼痛等症状。

从生理角度来看，回奶是一个乳腺逐渐停止分泌乳汁的过程。随着宝宝吸吮刺激的减少，体内泌乳素水平会逐渐下降，乳汁分泌也会随之减少。在回奶期间，妈妈可以通过一些方法来辅助回奶，比如逐渐减少喂奶次数、穿着合适的内衣等。

回奶期间，妈妈要保持良好的心态，避免焦虑和紧张情绪。饮食上尽量清淡，避免食用过多油腻、高蛋白的食物，以防加重乳房胀痛。同时，要注意观察乳房情况，若出现红肿、发热、疼痛加剧等异常，应及时就医，防止引发乳腺炎等疾病。