乳腺小叶增生是女性最常见的乳房疾病之一，指的是乳腺上皮和纤维组织增生，乳腺组织导管和乳小叶在结构上出现退行性病变及进行性结缔组织生长。

在正常生理状态下，女性的乳腺会随着月经周期发生周期性变化。但当内分泌激素失调时，就可能引发乳腺小叶增生，这属于一种异常情况。主要是由于雌激素分泌相对增多，孕激素分泌相对减少，导致乳腺组织对雌激素过度敏感，从而出现增生。

乳腺小叶增生可能会引起乳房胀痛，这种胀痛通常具有周期性，在月经前加重，月经后减轻或消失。部分患者还可能摸到乳房内有肿块，肿块大小、质地可随月经周期变化。

为保持乳腺健康，要保持心情舒畅，避免精神紧张和情绪激动。规律作息，保证充足睡眠。饮食上，减少高脂肪、高糖食物摄入，多吃蔬菜、水果。适当运动，增强体质。定期进行乳腺检查，以便早发现问题并及时处理。