手骨关节疼痛可以通过休息、物理治疗、药物治疗、康复锻炼、手术治疗等方法来缓解。

1. 休息：手骨关节疼痛时，让手部得到充分休息至关重要。因为过度使用手部会增加关节负担，加重疼痛。此时应避免长时间重复性的手部动作，如长时间打字、弹琴等。尽量减少手部受力，可使用辅助工具完成日常活动，如借助勺子辅助进食，给手部创造恢复的条件。

2. 物理治疗：物理治疗能有效缓解手骨关节疼痛。热敷可促进局部血液循环，减轻炎症反应，缓解疼痛。可使用热毛巾或热水袋敷于疼痛部位，每次15 - 20分钟，每天3 - 4次。按摩也有助于放松手部肌肉，改善关节活动度，可轻轻按摩疼痛关节周围的肌肉，动作要轻柔。针灸能刺激穴位，调节经络气血，对手骨关节疼痛有一定的治疗作用，需由专业人员操作。

3. 药物治疗：药物治疗是缓解手骨关节疼痛的常见方法。非甾体抗炎药如布洛芬胶囊、双氯芬酸钠片、塞来昔布胶囊等，能抑制炎症介质的释放，减轻关节炎症，从而缓解疼痛，需遵医嘱使用。外用药物如双氯芬酸二乙胺乳胶剂、云南白药膏等，可直接作用于疼痛部位，通过皮肤渗透发挥药效，减轻局部疼痛。营养软骨的药物如硫酸氨基葡萄糖胶囊，能促进软骨修复，改善关节功能。

4. 康复锻炼：康复锻炼对于手骨关节疼痛的恢复很有帮助。适当的锻炼可以增强手部肌肉力量，提高关节稳定性。例如，握拳伸展运动，缓慢握拳再缓慢伸展手指，重复多次；手腕旋转运动，轻轻转动手腕，顺时针和逆时针方向交替进行。这些运动能增加关节活动范围，防止关节僵硬，缓解疼痛。

5. 手术治疗：当手骨关节疼痛严重，保守治疗无效时，可能需要手术治疗。比如关节镜手术，通过小切口插入关节镜，对关节内病变进行清理和修复；关节置换手术则适用于关节严重受损的情况，通过更换人工关节来恢复关节功能。手术治疗能直接解决关节病变问题，但存在一定风险，术后需要进行康复训练。

在日常生活中，要注意保持手部温暖，避免接触冷水。合理安排手部活动，避免过度劳累。饮食上可多摄入富含钙、维生素D等营养物质的食物，如牛奶、豆制品等。若手骨关节疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。