喝酒吐了头疼难受可能是酒精刺激、脱水、血压波动、脑血管痉挛、偏头痛等因素导致的，需要针对具体情况缓解，可采取的方法有补充水分、休息、药物治疗等。

1. 酒精刺激：酒精进入人体后，会刺激脑血管扩张，引发头疼难受。大量饮酒还会刺激胃肠道，导致呕吐。应停止饮酒，多喝温水或蜂蜜水，加速酒精代谢。也可适量食用水果，如香蕉，缓解不适。

2. 脱水：呕吐会导致身体失水，引起脱水，进而加重头疼。此时要及时补充水分和电解质，可口服补液盐溶液。若脱水严重，需就医静脉补液。

3. 血压波动：饮酒可能使血压升高或降低，引发头疼。需安静休息，监测血压。若血压过高，可遵医嘱服用硝苯地平片、卡托普利片、缬沙坦胶囊等降压药；若血压过低，可适当喝些淡盐水。

4. 脑血管痉挛：酒精刺激可导致脑血管痉挛，引起头疼。应保持环境安静、舒适，避免强光和噪音刺激。可遵医嘱使用尼莫地平片、氟桂利嗪胶囊、法舒地尔注射液等药物缓解痉挛。

5. 偏头痛：部分人本身有偏头痛病史，饮酒可能诱发。可在安静黑暗的房间休息，用冷毛巾敷额头。遵医嘱服用布洛芬胶囊、对乙酰氨基酚片、阿司匹林片等止痛药物。

饮酒要适量，出现严重头疼难受且不缓解时，应及时就医，按医生建议治疗。