流行性腮腺炎后补肾可选择黑芝麻、黑豆、核桃、枸杞、海参等。

1. 黑芝麻：富含丰富的维生素 E、不饱和脂肪酸等营养成分，能滋养肝肾，为肾脏补充所需营养，有助于提升肾脏功能。其具有浓郁的香气和独特口感，可直接食用或添加到各类食品中。

2. 黑豆：是优质的补肾食材，含有大量蛋白质、维生素、矿物质等。能促进肾脏新陈代谢，增强肾脏活力。可煮成黑豆粥，也可用于制作豆浆等饮品。

3. 核桃：含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质及微量元素，对肾脏有良好的滋补作用。常吃核桃能改善肾脏健康状况，可直接当作零食食用。

4. 枸杞：具有滋补肝肾的功效，富含枸杞多糖、类胡萝卜素等。能有效调节肾脏功能，可泡水饮用，也可在煲汤时加入。

5. 海参：是高蛋白、低脂肪食物，含有多种对肾脏有益的营养物质。能为肾脏提供充足营养支持，可通过烹饪海参菜肴来补肾。

日常要注意饮食均衡，避免过度劳累，保证充足睡眠。若有肾脏相关问题，应遵循医生建议进行饮食调整和治疗。