流行性腮腺炎的保健措施包括隔离、饮食、口腔护理、休息、心理调节等。

1. 隔离：流行性腮腺炎具有传染性，确诊后需立即隔离，避免前往人员密集场所，防止病毒传播给他人。一般需隔离至腮腺肿胀完全消退。

2. 饮食：宜清淡、易消化，多吃流食或半流食，如米汤、粥等，避免食用辛辣、酸性、坚硬食物，以防刺激腮腺，加重疼痛。保证营养均衡，多摄入富含维生素的果蔬。

3. 口腔护理：注意口腔卫生，饭后用淡盐水或生理盐水漱口，减少口腔细菌滋生，预防感染。

4. 休息：保证充足睡眠，休息环境要安静、舒适，利于身体恢复。避免过度劳累，减少活动量。

5. 心理调节：保持积极心态，避免因患病产生焦虑、紧张情绪。可通过听音乐、看书等方式放松心情，有助于病情好转。

日常要密切关注病情变化，若出现异常及时就医。同时，积极配合治疗，严格遵医嘱做好各项保健措施，促进身体早日康复。